減重打卡第二天

早餐：一份豆漿，一根玉米，一個水煮蛋，無油，無糖，無鹽

早上九點吃的，現在是中午12：15，一點都不餓。中餐吃水煮牛肉，基尾蝦，水煮西蘭花，配了點生抽

嗯，好吃，如果減肥餐都是這種口味，我還是能堅持的。 午睡起來，去跑個步。

不是很理想，2.47公里都是分兩次才跑完的。

現在是下午5：26分，一點都不餓，不過晚上還是要吃點，準備吃兩個水煮小芋頭，再吃點水果就好。吃了點雪蓮果，甜甜的，脆脆的。

小芋頭是帶皮直接煮的，熟了後剝了皮吃就好，小時候沒什麼零食吃，這種小芋頭也曾溫暖過兒時的光陰。

今天一天的感受，沒有飢餓的感覺，肚子也沒有脹脹的。平時的用餐口味重，油葷多，吃了後不太消化，曾經試過晚上不吃，有效果，但晚上一吃就反彈。不確定這種方法是否有效。這種減重方法要多喝水，多喝水，多喝水[呲牙][呲牙][呲牙]