文|菁媽
小江懷孕之後發現自己大腦的反應速度變慢了，而生完孩子之後，這種反應能力依然沒有得到恢復，記憶力變差，經常忘東西。
在閨蜜群裡面討論的時候才發現，很多生完孩子後的媽媽都有這樣的感覺。#謠零零計劃#
閨蜜金如更是隨手發了一條報道在群裡，西班牙巴塞羅那大學有研究人員研究了媽媽懷孕之前和生產之後大腦的變化：發現懷孕會導致媽媽大腦灰質對稱性減少。
這樣的減少情況一直到產後的第2年才能慢慢地恢復。
懷孕加上產後兩年，果然是一孕傻三年吶！看來“孕傻”是真的存在！
閨蜜們紛紛哀嚎，女人實在是太難了，長了個子宮就要承受懷孕的各種痛苦，生孩子時撕心裂肺，做移動奶牛的各種睡不好吃不好，最最可怕的是還要讓自己變笨，本來腦子就不好使了，懷孕之後變笨了就更傻了。
“孕傻”不是真的傻，懷孕讓媽媽大腦的改變，是為了讓娃健康成長
懷孕讓媽媽大腦灰質對稱性減少並不完全是壞事，有時候少就是多。
女孩子在青春期也會出現大腦灰質的主動減少，代表著女孩子大腦神經系統更加成熟，認知情緒會更加穩定。
●媽媽的孕傻是為了更好的照顧孩子
研究發現：當媽媽聽到孩子的哭聲，這些灰質減少的區域會更活躍。
孕傻只是為了讓媽媽能夠更敏感的感覺到孩子的需求，能夠更好的照顧孩子。
很多媽媽在生完孩子之後對老公都有點恨鐵不成鋼，雖然一家三口睡在一張床上，但是隻要孩子動一動哼幾聲，媽媽立馬就醒了，準爸爸依然是呼呼大睡。
其實是因為媽媽的這種孕傻，讓她對孩子的需求更敏感，才能更好地照顧孩子，更有利於孩子的成長。
●媽媽的孕傻，有利於增加孩子的安全感，建立健康的親子依戀關係
菁媽問過很多剛生孩子的媽媽都有這樣的體會，在孩子生出來的一剎那，對孩子其實是沒啥感情的，甚至有點討厭孩子，覺得他把自己折磨了十幾個小時，疼得死去活來的，加上孩子剛出生時的樣子一點都不討喜，髒兮兮的看起來特別醜。
媽媽對孩子的愛其實是在日常的養育中產生的，媽媽孕傻會讓媽媽更積極的照顧孩子，有利於母子之間感情的建立。孩子有需求媽媽就馬上回應，也讓孩子更有安全感。
所以一孕傻三年，媽媽只是在跟孩子無關的事情上反應稍微慢一些，但是在照顧孩子上會更聰明。
而且懷孕之後會不會變傻是有很大的個體差異的，有一些媽媽懷孕前後大腦的反應速度相差無幾，有一些媽媽就會出現很明顯的反應能力下降，記憶能力下降。
媽媽懷孕後“孕傻”明顯，主要有三個原因，中招的孕媽趕緊改
▲原因一：缺鐵
鐵有一個重要的生理功能，是參與體內氧的運送和組織呼吸，血紅蛋白，肌紅蛋白的組成成分，參與氧氣和二氧化碳的運輸。
沒懷孕時和孕早期媽媽每天需要15毫克的鐵，孕中期每天需要25毫克的鐵，孕晚期每天需要35毫克的鐵，產後哺乳期每天需要25毫克的鐵。
也就是孕中晚期和產後媽媽需要的鐵是比較多的，如果沒有及時地從飲食中攝入這麼多鐵，媽媽就會出現缺鐵的情況。一旦缺鐵就會影響體內氧氣的運送，而缺氧直接會導致大腦反應遲鈍，記憶力下降。
【如何矯正】
飲食中注意多吃瘦肉牛肉，每週吃2~3次的動物肝臟或者動物血，預防缺鐵性貧血。
產檢時發現缺鐵需要吃藥就吃藥。
▲原因二：缺覺
南方醫院睡眠醫學中心李濤平教授：不少孕婦到了孕中後期出現睡眠窒息症，導致睡眠質量變差。
也就是睡著睡著，因為沒有氧氣了就把自己憋醒了。
睡眠缺乏會影響認知功能，而睡眠中被打擾會影響認知能力，記憶，反應速度。
產後媽媽要照顧孩子，睡眠時間也會被大大的壓縮。
有人做過相關的研究，發現孩子出生後第1年，媽媽會少睡700個小時！
所以一孕傻三年，主要是因為覺睡得不夠。
【如何矯正】
孕期控制體重，堅持運動，有助於加大肺部換氣的能力。
晚上睡覺的時候儘可能使用孕婦睡眠枕，可以讓媽媽睡得更好。
孩子出生後學會孩子睡自己也睡，平時照顧孩子的責任也要分攤給爸爸。
▲原因三：過於焦慮
產後出現抑鬱焦慮是很多媽媽難以避免的情緒。
畢竟照顧一個嗷嗷待哺的孩子，需要媽媽更多的耐心。
焦慮抑鬱的時候，直接會影響大腦的反應能力，也會影響到睡眠。
【如何矯正】
懷孕時就要了解產後情緒的變化是正常的，接受自己的不完美。
多向已經生過孩子的朋友討教。
準時帶孩子去做兒童保健，瞭解孩子生長髮育情況，接受專業的指導。
菁媽有話說：
一孕傻三年並非壞事，是從女強人的角色轉換為柔情似水媽媽的生理性變化。
媽媽調養好自己的身體，接納自己的不完美，你會發現孕傻沒有想象中的可怕！
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