”一到秋天，胃腸就開始各種不舒服，出現口乾口臭、時而便秘時而腹瀉的症狀。”

對此，廣東省第二中醫院脾胃科主任戈焰表示，經過苦夏，人們存在不同程度的脾胃虛弱，比如炎熱酷暑，往往容易耗傷胃陰；而暑溼困脾，則常常導致脾失健運。

如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品，易導致消化功能紊亂

。

1 秋季腹瀉·當心輪狀病毒

在秋季常常會出現腹瀉的現象，戈焰表示，首先要考慮是否屬於輪狀病毒感染，尤其現在越來越多人選擇生育二胎，老年人在家帶孫子的情況也會增加。

孩子和老年人是輪狀病毒的高危人群，也有相互感染的危險，戈焰提醒，在幫孩子清理大小便以後，一定要注意洗手，避免交叉感染。

除此以外，注意不要吃過於寒涼的食物，適當吃些健脾化溼食物，如淮山等。

2 秋季便秘·乾燥作祟

秋季天氣涼爽乾燥，喝水一少就容易出現便秘或者大便乾結。

對此，戈焰指出，這除了和秋燥有關，還和人的體質有關，需要辨證，如果發現便秘次數過多，就應該到脾胃科就醫。對於秋季乾燥引起的便秘，戈焰表示，可以用石斛煮水喝，效果較好。

3 健脾食療

梨粥

做法：梨2～3個，洗淨後去核切碎加大米100克，加水煮粥。

功效：梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。

百合銀耳粥

做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。

功效：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有養陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。

南瓜百合粥

做法：鮮百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水裡漂洗乾淨備用；大米、糯米淘洗後加水和南瓜，放入鍋中煲半小時後，加入鮮百合再過半小時，百合南瓜粥就可以出鍋。

功效：百合含有澱粉、蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有潤肺止咳、清脾除溼、補中益氣、清心安神的功效。

戈焰提醒，脾胃虛寒危害大，應及時治療。目前普遍採用的是藥物調理和食療方法，但是這些方法達不到治標治本的效果，主要是起到一個調理的作用。因此，治療脾胃虛寒必須找對方法，加之調理，方能痊癒。

來源：廣東中醫藥

編輯：文欣悅

責編：岑婉梅

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