失眠是困擾許多年輕人的難題，因為有良好習慣養成，加上健康狀態保持著，一般安穩入睡，可以一覺睡到天亮，但是，有部分人怎麼睡都睡不著，失眠表現持續，這種情況需要找出原因並儘早解決，否則長時間遭受失眠折磨，許多不良後果難以承擔。那麼，年輕人總是睡不著，是否是失眠呢？
關於睡眠質量的高低影響因素有許多，而不少年輕人總是睡不著，這種情況是失眠，而導致失眠的原因多種多樣，例如沒有調節好生物鐘、作息不規律、心理壓力過大、有疾病影響，這些情況都會導致睡眠障礙持續，而在失眠的威脅下身體狀態會越來越差。因此，年輕人有失眠的困擾需要儘早找出原因，並根據具體情況選擇合適應對手段，才能夜間睡得香，一覺睡到天亮。
晚睡有哪些危害？
1、影響肝臟功能
很多人經常晚睡，雖然沒有熬夜行為，但經常很晚才入睡，這種不良行為會對身體造成傷害，例如增加肝臟的壓力。肝臟要保持功能良好，最重要的是養成好的生活習慣，例如每天作息規律，早點入睡，才能讓肝臟順利排洩出身體積累的有害物質，保持內部環境正常。
但是，有晚睡行為錯過肝臟排洩有害物質的最佳時間，有害物質無形中會損傷肝臟細胞，讓肝臟壓力大，有部分人肝火旺盛也是這種行為引起。因此，不可晚睡，需養成早睡早起的好習慣，才能增強肝臟功能。
2、加速衰老
男女性經常晚睡可能會加速衰老，很多人都希望自己能保持年輕狀態，但很少人能實現這一目標，除了和年齡增長有關之外還可能是不良的習慣加速衰老。在經常晚睡的影響下得不到良好調節，自由基產生量多，器官功能下降，共同影響下會衰老明顯，而衰老體現在外貌變化，容易出現明顯黑眼圈，還可能皺紋，色斑等越來越多。若要保持年輕狀態，應該作息規律，保證每天睡眠時間充足。
3、降低免疫能力
男女性總是晚睡帶來的傷害是降低抵抗力，免疫系統功能要正常發揮，好習慣需養成，例如每天規律作息，早睡早起，激活了免疫細胞功能，抵抗力增強才能遠離疾病困擾。
但是，有部分人抵抗力差，動不動就生病，原因在於經常晚睡，睡眠不足的影響下多器官功能下降，免疫能力也降低，後續就容易生病。若要保持強壯，基本上不生病，還得改掉晚睡行為。
