體虛，渾身無力是每個人都會遇到的一種狀況。誰都想要自己精精神神，元氣滿滿的過完一天又一天。怎奈，自己的精神總是那樣的差，每天處於睏倦之中。即使睡了多久也都擺脫不了那個困境，實在是惱人！
並且那精神乏力帶來了偏頭痛，帶來了腹痛，也帶來了失眠。體虛的這種睏倦是根本無法入眠的；你那樣的困，困的頭疼，手腳冰涼且渾身都是那樣的難受（夏天極其的容易中暑，秋冬兩季手腳冰涼且總起凍瘡，而且你的臉頰還燥熱無比）。本來就想睡上一覺，把一切都忘卻了，但就是輾轉反側沒法入眠，那是一件相當之令人抓狂的事情。
睡不著是你不瞌睡？非也！你就是睏倦。可能你也確實沒有到那該睡覺的時候，人總不能生活在那昏沉之中，即使睏倦你也得忍住。當然了，到了那該睡覺的時候你仍就是無法入眠。好容易睡下來卻總是噩夢連連並伴隨著夢魘，這便是真正的體虛。
體虛這個東西雖然不算做什麼大毛病，卻也弄得你很頭疼：做任何事情都沒精神，稍微動彈動彈便筋疲力盡了，而且越這樣你越休息不好。提不起精神的原因也便是我們缺乏鍛鍊的原因。你的雙腿無力，四肢乏力肯定是做任何事情都是毫無精神的。那是因為：原因一你身體沒肌肉，沒有動彈的氣力。原因二你的全身上下塞滿了一種叫做昏沉的氣體，是他它們讓你昏沉下沉。
運動是對抗體乏的一劑良藥，但你必須持之以恆！剛開始的時候，可能你會這個地方難受那個地方難受的，不是肚子痛就是腦袋懵，大概是因為你自身的毛病逐漸顯現出來！繼續的堅持下來一切都會發生改變。你沒發現？只要你一做動起來，首先這上廁所的次數會增多好些，還有你這屁也增多了不少。那便是你體質改變的前兆。
然後便是你的睡眠質量改善許多，並且能夠按時按點早些起床了，然後你也做事情有精神了，這便是運動後所帶來的改變。所以，不必吝惜那些汗水，用盡氣力活動起來吧！有了健康一切都是你的！
健身心得
