三天不吃就饞,最近不愛吃大魚大肉,只愛吃素。大家好,今天分享的這道美食是我最近特別喜歡吃的一道麵食。這是一道包子的做法,喜歡它的原因很簡單,因為它是全素的,也有營養。素包子有一種魅力,讓人怎麼吃都不膩,還香。做這道包子,純素,想要它香,那麼餡料的做法就很關鍵。餡料做好了,整到包子吃著香而不膩,越吃越上頭。
這道素包子是傳統的發麵做法,發麵的食物對腸胃脆弱的人很友好。人體對發麵食物易吸收好消化。家裡有老人跟孩子的朋友可以多吃點,不容易造成消化不良。這道素包子吃著皮軟餡香。主要的食材非常經典,都是素餡裡面很常見的食物。比如有粉條、韭菜、雞蛋等,這些都是基礎標配,只有這三樣也能做得很好吃。雞蛋韭菜的營養價值都很高,粉條可以增加口感,吃著層次豐富有嚼勁。
這道包子的做法比較簡單,調料跟做法會毫無保留全都寫詳細。喜歡的朋友可以收藏起來,在有空的時候做一做。整道包子比較少油,吃著蓬鬆暄軟,雖然少油,但是很香。健康營養的素包子不要錯過了,收藏起來吧!
【所需材料】
麵粉500克,酵母5克,白糖10克,溫水260毫升,粉條一把,雞蛋3個,韭菜一把,十三香少許,雞精少許,芝麻油適量,老抽少許。
【製作步驟】
1.準備260毫升溫水,把酵母加到水裡,攪拌至酵母化開。再少量多次地加入到麵粉中,一邊倒一邊攪拌,攪拌成面絮狀,下手揉成麵糰,可以放在案板上繼續揉搓,反覆揉搓至表面光滑。然後蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發酵至2倍大。
2.粉條泡入開水中,調少許老抽把粉條上個色。一直泡到泡發就可以了。
3.韭菜擇洗乾淨,再去掉根部比較老的部分,然後把它切碎,放入盆中,加入少許食用油,攪拌均勻防止出水。
4.三個雞蛋磕入碗中,攪散。起鍋倒油,油熱下入雞蛋液,滑散,炒熟盛出備用。泡好的粉條切成適口的段。韭菜、粉條、雞蛋放在一起。
5.往食材中調入鹽、十三香、芝麻油、雞精,攪拌均勻,餡料就做好了,放一邊備用。如果擔心韭菜出水,鹽就在快要包餡的時候再放。
6.麵糰變大2倍說明發酵好了。
7.移到案板上,揉搓排氣,再搓成長條,分成大小均等的面劑子
8.然後全部整理圓潤備用。
9.取一份面劑子,用擀麵杖把它擀成圓形面片。
10.包入一勺餡料,捏著褶皺,不熟練地就慢慢來。
11.全部做好放入蒸屜中。蓋上蓋子,醒發15分鐘。
12.時間到直接開火,水開之後轉中小火蒸15分鐘即可。時間到了燜5分鐘再開蓋。
小貼士:
1.發酵時間不固定,看室溫溫度,溫度高發酵的就快一點,夏天天熱一般30分鐘左右就可以了。
2.韭菜不提前加油的話,在後面加鹽會出水很嚴重,這會影響包陷。