何主任您好，腦血管疾病的發病病因都有哪些呢？
腦血管病發生主要原因與高血壓和腦動脈粥樣硬化有關。動脈粥樣硬化，顧名思義，就是動脈內壁上附著了外觀像稠粥一樣的硬塊, 在年輕的時候血管壁非常光滑，但是以後因為內皮的損傷，血管內的脂質沉積到內皮下，長久可導致了動脈斑塊的形成。這個斑塊就越長越大，使血管狹窄。如某種原因使斑塊破損，血中的血小板就要凝集，就會堵塞血管。堵住在腦血管,就會發生腦卒中、半身不遂、偏癱了，發生在心臟上就產生心肌梗死。有時比較小的斑塊脫落堵塞腦血管，但是又被衝開了,臨床上病人可表現突然半身麻了、半身沒勁了，但是幾秒鐘完全好了，這種情況叫短暫性腦缺血發作，它往往是發生腦血栓的前兆或者危險因素。有的人不在乎，不看病，但是連續犯幾次就會出現大的完全的血栓。
另一方面,腦內動脈壁結構較腦外血管壁薄弱,長期高血壓會使腦細小動脈破壞,血管彈性降低,血壓驟然升高時血管易破裂.
何主任，秋冬季預防心腦血管疾病我們應該注意哪些呢？
1、避免血壓波動較大
對於老年人單純收縮性高血壓，降壓治療能夠減少腦血管病風險36％―42％；對於高齡高血壓患者（＞80歲），降壓治療仍能獲益；對於有頸動脈狹窄的患者，降壓目標值會有所不同，應遵從醫生的建議。
積極控制血壓,血壓波動較大的高血壓患者儘量服用長效降壓藥物,老年患者可能需要2種以上降壓藥聯合應用才能控制血壓.老年人調整心態，保持心情愉快。
2、注意保暖，適當運動
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。秋冬季節里老人們除了應根據氣溫的變化及時增減衣物避免受涼外，起夜時更應注意保暖。老年人運動量不宜過大，量力而行，可進行快走、慢跑、伸展運動等適當運動。每日晨練應安排在太陽出來後，這時氣溫會有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發心腦血管意外。
3、適量飲水，減低血液黏稠度
秋冬比較乾燥的季節，再加上開始供暖，房間內空氣溼度不夠，限制飲水會使血液中的水分更顯不足，增加卒中發生機會。此外，夜間人體血流緩慢，所以，老年人晚上不宜過分限水，睡前可喝一杯溫開水。
4、合理飲食
秋冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時間內增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發急性腦梗死，故應少選用肥牛、肥羊、肥腸等，可多選擇魚類等海產品，平衡膳食。
5、心態平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
何主任，預防中風的食物都有哪些呢？
1、香蕉
醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。
2、土豆
土豆既可作主食,又可當蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利溼、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風症的發病率增加。
3、牛奶
牛奶除含有利於吸收的多種營養物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200~300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。
4、含維生素C多的食物
研究發現，血液中維生素C水平高的人，患中風的機率較低。血液中維生素C含量較低的人，患中風的危險性比正常人要高48%～67.5%。因此提倡每天要食用富含維生素C高的蔬菜、水果、50～150克，如鮮毛豆、苤藍、小水蘿蔔、蔥頭、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、紅桔、橙、鮮棗、草莓、黑棗等。
何主任，預防中風有沒有一些保健的按摩穴位呢？給我們聽眾朋友們推薦一下吧！
合谷穴是手陽明大腸經的原穴。原穴就是原氣出入之穴，按揉大腸經的原穴就能激發大腸經的原氣，原氣足了，病氣就消除了，大腸經上的實熱也就隨之慢慢退去，這麼一來，腦門子就會清涼下來，頭腦也變得清醒而理性了。
中老年人應該隨時注意觀察自己的大便，從中獲得大腸經上的訊息。一旦有乾燥、便秘的預兆，馬上揉合谷，是完全可以補救的。揉合谷會瀉掉大腸經的熱，肺和大腸的氣機順暢了，肝火就會平下來，就不會出現與肝相關的那一系列病症了。
當然，人體是有一定的反應速度的，這種連鎖反應的快慢因人而異，在有的人身上會慢一點，這時候，我推薦合谷配上太沖，兩對穴同時用，仍採取按揉的方法，既清大腸之熱，又瀉肝火，首尾夾擊，效果更為迅速。太沖在腳拇趾與腳食趾間向後的位置，肝火旺者壓上去會有酸脹疼痛的感覺。
何主任，剛才您有提到便秘。飲食上我們可以如何調節呢？
首先，不要吃油炸食品，要多喝熱粥，以確保腸胃中的津液。其次，要多吃水果蔬菜。在所有的水果中，我最推崇香蕉和柚子。香蕉可以軟化大便，是通便的佳品；柚子的力量更強大，它甚至有催瀉的功能。不過，不用害怕，柚子在這時候是不會洩掉人體原氣的，而它洩掉的不僅是體內的糞便殘渣，而且還是大腸裡面的燥熱。
非常感謝何主任今天詳細的給我們聽眾朋友們講解了關於秋冬季如何預防心腦血管疾病的相關內容。
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