我們說“背薄一寸,命長十年”,人的背應該是薄薄的肌肉搭配充足的陽氣禦寒,但現在很多人的背越來越粗,背上的脂肪越來越厚。這是因為寒溼入侵的太多,陽氣不夠用,只能積累脂肪來禦寒。
尤其是夏秋之交的寒邪溼邪,對背部威脅極大,秋的寒加夏的溼,都在這個時候往背上鑽,久而久之,後背便成為了寒溼生活的土壤。身體內積聚的寒溼、毒素,在這個季節是好排出的時候。
凡是寒溼,必有淤堵;凡是寒溼,必要溫通,而艾灸,無疑是溫通的第一法寶!
艾灸有溫通之性:溫能補其虛,通能化其淤,簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣,能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。
● 《養生四要·慎動》:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”
● 《攝生訊息論·春季攝生訊息論》:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”
背部艾炙有4個穴位,大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。
大椎穴
精準定位:放前正中間往上,第7頸椎骨橫突下凹痕中。
常被用以治感冒、登革熱病、頸椎病、痤瘡這些,身體諸陽之匯,是身體全部陽經交匯處的一大要穴。
風門穴
精準定位:在背部,當第2胸椎棘突下,旁開1、5寸。
常被用以醫治一些外感風寒寒邪的病症,像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、頸部僵硬、胸背痛等。
身柱穴
精準定位:在背部,當後正中間往上,第3胸椎棘突下凹痕中。
常被用以治感冒、哮喘、夜尿症等症狀,常常艾炙小孩子的身柱穴,小孩可以少發燒感冒,對小孩快樂成長有非常大協助。
命門穴
精準定位:在腰部,當後正中間往上,第2椎間盤橫突下凹痕中。
常被用以後背發涼、手腳發涼和腰痠腿寒這種有陽虛症狀的病症。
背部是身心健康的氣象圖,是身體牢靠的維護天然屏障。常常艾炙背部,能夠培補陽氣,調五臟血氣、安神助眠定志、舒筋活血。
秋季堅持背部艾灸的好處
改善區域性營養狀態
透過艾灸可促進區域性血液迴圈,加速背部組織的新陳代謝,減少面板細胞的老化,有利於面板的清潔與健康。
舒筋活血,健身防病
尤其對於從事重體力勞動的中老年人來說,經過一天的勞作,難免會出現腰痠背疼、肌肉緊張,此時如接受艾灸,不僅有利於肌肉放鬆,消除疲勞,還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。
寧心安神,改善睡眠質量
人過度疲勞時,就會出現心煩意亂、坐臥不寧的現象,艾灸帶來的良性刺激會使心緒逐漸安定下來,從而感到全身舒適和輕鬆,促進睡眠。
女人灸背,防治婦科
女性體質屬陰,若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼,臟腑受寒。而寒溼質量重,臟腑的寒溼常常會往下跑,下注至胞宮,時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科,其中常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴!
男女灸背,驅寒減肥
後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置,像後背、臀部上的贅肉多,都是膀胱經淤堵的問題。
所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣,沒有質感,這就是寒瘀堆積引起的。艾灸把寒溼去掉,脂肪肥肉也會跟著減少。(駐馬店市第二人民醫院/李傲霜)