正常成年人身體當中的營養物質平均80%到90%都來自於水，水是傳遞身體的各個部位及其組織重要組織，身體當中有了足夠的水分才會遠離多種疾病。水是大自然也是生命當中的重要因素，是身體當中必需品。
不要小看一瓶水，水能夠維持基本生命。身體當中的各個器官都是靠水來進行運轉的。俗話說得好：“一個人在一天當中可以不吃一口飯，但是絕對不能不喝一口水”，可見水對人體的重要性。人平均的喝水量要達2000-2500毫升以上，才能夠是身體當中的血液及其組織有效地運轉。人一旦遠離水，身體當中的疾病就會出現，輕則便秘重則威脅生命。機體沒有水各個器官就會衰竭，大量的毒素存留在腸胃當中，從而引起損傷造成疾病，大家在平時一定要多喝水，才會使你的生命延年益壽。
我們生活在一個偉大的國家，以前經常吃不上飯喝不上水由於國家的繁榮昌盛，逐漸從以前的時代變成現在的小康家庭，透過研究表明中國是全世界上用水量最多的國家，國家保護了大家，我們也要在平時當中為國家做出一點貢獻，從小事做起，不浪費水資源做起。
大家在平時當中，習慣喝的水大多都是白開水，白開水既能解渴也能更好地為身體補充水分，逐漸喝茶成為的人們主要的生活方式，養生的人士大多都把喝茶當作一種養生的專案，中老年人把喝茶代為養生，年輕人把喝茶待客，中國是一個和諧的大國，平常閒暇時家裡難免會來客人，而茶水是很好的待客方式。
長期喝茶的人與喝白開水的對比，哪種對身體更加健康？
01喝茶的人
1、改善記憶力
不僅是老年人逐漸增多的年輕人都會有記憶力下降的狀態，老年人通常由於年齡的不斷推移機率也會隨之下降，大多年輕人平常用腦過度大腦都不得供養從而記憶力不斷地在下降。
茶水是由茶葉侵泡而成的，茶水能夠刺激腦部的中樞神經系統，神經系統受到茶葉的刺激從而產生活性，有利於提神醒腦。在臨睡前不建議喝茶，茶葉當中，含有一種物質能夠影響睡眠，從而影響睡眠質量。尤其是中老年人在平時的閒暇時間不要喝大量的茶水，以免大量的茶葉在腦部發生反應，降低睡眠質量，誘發腦部疾病。
2、保護心血管
血管和器官與人體的年齡形成對比的，血管也是有一定的年齡的，血管一旦過了，年齡也會隨之衰老。喝茶在一定程度上能夠延緩血管的衰老年齡，對預防血管狹窄能夠起到很好的作用。
茶葉是由多種物質混合而成的，其中一種物質叫作茶多酚，攝入過多的茶多酚會在一定程度上幫助人體代謝多餘的脂肪，脂肪在體內大量的堆積是造成血管硬化的重要因素，血管硬化逐漸過渡為動脈粥樣硬化，從而引起心腦血管等三高疾病，在平時閒暇之餘可以利用喝茶水，來達到延緩血管的年齡，改善體內的微迴圈狀態，使血管不容易形成血栓，從而預防疾病降低血壓。
3、保護胃腸道
胃腸道是對食物進行消化與吸收的場所，有些食物當中存留細菌，從而進入到身體當中影響腸胃的蠕動，造成腸胃功能紊亂，喝茶能夠治療胃蠕動，對胃黏膜有保護的作用，從而治療慢性的胃病，使胃部更加健康。
消化不良經常噁心嘔吐的人群可以飲用茶水，茶水可以促進消化，還有利尿消腫解除便秘的作用。
4、可以減肥
肥胖是疾病的元兇，人體當中含有大量的脂肪從而使器官及其血管被脂肪所堆積，誘發多種疾病。茶葉當中還有咖啡、茶多酚等活性物質，咖啡因能夠刺激腦部神經系統，燃燒體內多餘的脂肪。
俗話說得好：“飯後一杯茶清腸又掛肚”，在這裡提醒大家飯後不要立即飲茶，也不要飲太多的茶水，不但不利於消化而且對胃腸道帶來一定的負擔，食物還沒有被人體所吸收，大量的茶葉就會與食物發生反應，從而影響營養的攝入。茶水能夠潤腸通便，經常便秘的人群可以飲用茶水來改善這一類症狀，能夠促進腸道的蠕動，使身體的毒素及其有害物質，有效的排洩於體外。
02喝白開水的人
1、排毒養顏
水可以對人體來說有利而無一害，經常飲水能夠幫助腸道蠕動，從而使身體更加的健康，飯前喝一杯水可以有效地降低吃東西的慾望，既能促進消化又能幫助減肥，水是促進消化唯一的營養物質。
2、增加抵抗力
經常用腦的人群每天喝2000-2500毫升的水，可以有效地提高記憶力改善抵抗力，經常感冒的人群可以多喝水，從而促進體內的血液迴圈，增加機體各個器官及其組織的運轉，從而增強免疫力。
鼻毛是保護機體免受細菌入侵作用，經常喝水可以使鼻腔中的黏膜始終保持溼潤的狀態，更好的保護機體，對抗細菌。
3、防止便秘
俗話說得好：“清晨一杯水，潤腸又通便”。早上起床第一杯水能夠有效地促進腸胃的蠕動，從而軟化排洩物，使身體當中的毒素與有害物質更好地排洩與體外，從而起到起到便秘的作用。出現便秘的現象大多都是由於體內的水分攝入不足，沒有足夠的水分從而導致身體長期缺水，從而出現便秘的現象。
綜上所述，無論是喝水還是喝茶水都是對身體有益的，可以根據自己的喜好來選擇喝茶水還是喝白開水，無論喝哪種水，都要控制住量，不要過多也不要過少，讓自己擁有一個健康的機體才是最主要的。
