隨著運動營養食品產業的發展，專業運動員以及已經建立運動習慣的健身熱愛者有時會選擇一些運動營養食品，那麼，這種選擇是否值得提倡呢？
對於積極參加運動、有整套健身計劃的人士，需要獲取最佳的營養支援。畢竟，鍛鍊會壓迫運動者的身體。但是，我們往往不能從普通食物中獲得充足的營養。出於這個原因，運動營養補充劑可以幫助運動者取得更好的運動表現，並促使機體恢復得更快。以下是五個服用運動營養補充劑的有力理由。
1.填補營養空白
大多數人實際上無法按照建議從日常飲食中獲得充足的營養。對於運動員和狂熱的鍛鍊愛好者來說更是如此，他們在運動中消耗了大量的能量、礦物質、水分等，必須正確地補充來滿足肌肉的營養需求。大多數情況，我們的生活節奏很快，很難做到合理飲食。透過運動營養補充劑，可以方便地填補營養的缺口。
2.提高運動表現
透過服用運動營養補充劑，可以幫助運動員提高運動表現。目前，我們很容易獲取各式各樣的運動營養補充劑來滿足身體需要，可以更好地幫助我們實施鍛鍊計劃，因為運動營養補充劑讓機體更容易獲取能量，也讓我們有更卓越的耐力，運動可以持續更長時間並降低抽筋和肌肉拉傷的風險。因此，服用正確的營養補充劑可助您提高整體運動表現。
3.促進機體恢復
通常情況下，人們在長時間運動後。肌肉和關節中會有乳酸蓄積。可能會感到肌肉痠痛。如果你想以更快的速度從這種感覺中恢復過來，服用正確的運動後補充劑，如谷氨醯胺、酪蛋白、1,6-二磷酸果糖或支鏈氨基酸可以很好地幫助到你。這些營養元素可以緩解疲勞感，促進機體恢復。
4.恢復營養平衡
運動員或運動熱愛者年齡越大，機體就越難以分解、消化和吸收所攝取的營養。如果運動鍛鍊較為頻繁，這將成為一個更加重要的問題，因為機體會消耗大量能量。作為一名運動員，會消耗大量儲存在體內的營養和能量。因此，透過補充劑攝取額外的營養將有助於解決這種不平衡問題。雖然身體處理食物的能力會隨著年齡的增長而自然下降，但可以透過服用合適的運動營養補充劑來對抗這種情況。服用運動營養補充劑可以恢復機體消耗的必需營養素，並迅速有效地補充體內營養素的儲備。
５.幫助預防健康問題
最後，如果運動員服用運動營養補充劑並經常鍛鍊，會減少疾病的發生。機體處於最佳營養狀態可確保增強免疫系統的功能並預防疾病。服用適當的營養補充劑可提供物超所值的作用，因為它可以防止將來出現代價高昂的健康問題。無論如何要記住，財富的真正標誌是健康。透過做出更利於健康的選擇並確保為身體提供最佳營養，使其成為重中之重，才是明智選擇。
