手機刷多了緩解手腕痠痛?小心“滑鼠手”“手機手”!如何緩解呢?試試這三個動作。
第一個動作:我們把手張開,張到最大限度為止,停,堅持20秒,然後放鬆。
第二個動作:我們把手掌儘量向後抻,然後用另外一隻手去掰這隻手的大拇指,保持十秒鐘,連續做三次,一天做三組就能有效緩解。
第三個動作:拿一條毛巾,做擰毛巾的動作,正向、反向,大幅度地活動我們的手腕。
來源: CCTV生活圈
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第一個動作:我們把手張開,張到最大限度為止,停,堅持20秒,然後放鬆。
第二個動作:我們把手掌儘量向後抻,然後用另外一隻手去掰這隻手的大拇指,保持十秒鐘,連續做三次,一天做三組就能有效緩解。
第三個動作:拿一條毛巾,做擰毛巾的動作,正向、反向,大幅度地活動我們的手腕。
來源: CCTV生活圈