很多時候也是無奈，越是真實的東西，往往越沒人關注。
拳擊本來就是競技體育的一種，它具有顯著的競技體育特性，所以必須遵循運動訓練的規律來完成訓練才能夠取得優異的競賽成績。
但是，現在的情況卻完全不是這樣，網上的教學影片雖然有很好的積極作用，但是也常常會誤導很多愛好者，久而久之，他們關注的都是拳擊的一招一式。
我們要知道，真實的拳擊訓練不是這樣，在拳擊訓練的過程當中，首先要明確的是：拳擊究竟是一項什麼樣的運動？然後是遵循什麼樣的訓練規律才能夠讓運動員取得優異的成績。
也就是說，如果你想成為一個高手，究竟應該怎樣完成訓練，才能夠練成高手的樣子。
拳擊運動訓練是一個過程，要遵循長期系統性的原則、合理安排負荷的原則，把握好負荷量和負荷強度的大小，如果如何透過訓練、恢復、再訓練的迴圈來提高和改善自己的拳擊水平。
拳擊訓練本來就是一個透過刺激產生疲勞，再透過恢復緩解疲勞，然後使機體進入下一個訓練階段的過程，所以拳擊訓練一定要遵循訓練週期的原則。
比如拳擊技技術能力的形成，請注意我的用詞是“技術能力”，拳擊技術的重點是合理性和穩定性，就是要在符合自身的身體狀況包括體型特徵和身體素質下執行有效的技術動作，並且在高強度對抗和疲勞狀態下技術動作也不會變形，也能有效的執行技術的運用。
拳擊技術的形成也是有周期性的，一般來說每一個運動員在剛開始練習的時候，都要規範基礎的技術動作，但是並不能做到一次到位，更不能標準化，所以練習基礎動作以後就開始進入各種訓練階段，在一個訓練週期以後，透過實戰實訓練、體能訓練等這樣一個過程，使教練員能夠發現運動員的特點，也讓運動員對技術本身有更深層次的認識，然後再透過訓練找到更合理的技術。
還是回到今天的主題吧，繼續討論一下拳擊訓練本身。
記得我前面說過，在拳擊訓練當中，我們要把握的內容主要是五個部分：
第一是技術部分，關於技術的問題在網上非常多，但是我們不能東拼西湊，技術也要遵循技術的系統化，最初的技術動作和最終的戰術風格必須要保持一致；
第二是戰術部分，其實戰術也是打法，就是一招一式怎麼用，當然最高境界是無招勝有招，這個連武俠小說都說的非常明白，在拳擊中更是如此，拳擊要練的是一種對拳擊實戰的感覺和對拳擊的感覺的把握；
第三部分是體能，即便是專項體能，不同的風格流派，對體能訓練的要求也不完全相同，重炮手們的重拳也並不是完全由舉更大重量的槓鈴獲得的。
體能就是我們常說的力量，速度，耐力等等，在拳擊運動中，對於速度、力量、耐力訓練，也有著自己的要求，我們都以為“速度力量”也就是爆發力可能顯得更加重要，不能像健美運動員那樣追求大重量多次數的練習，其實也不完全是這樣，所有這些都需要合理搭配，而不能採用單一的模式或手段來進行訓練，多樣化的訓練手段與負荷，才能讓拳手獲得最適合他的力量。
這方面我們也不多說了，如果專門針對拳擊的力量訓練，還要有專題來進行討論才行；
第四是拳擊運動員的運動智慧，所謂的拳擊智慧，其實和經驗和眼界有關。
成為一個優秀拳手有一個基本的指標是：要打滿30場以上的比賽，並且有至少2場高級別的大賽才能夠真正成熟，雖然也有特例，但這是一個普遍規律，並且只是參加比賽還不夠，還要對其它與拳擊相關的知識瞭解更多。
我們如果在拳館經常訓練會發現有很多老隊員練了四五年，看上去水平也不是很特別，打靶的時候好像也沒有什麼特別之處，但是一打實戰就好像厲害很多，至少比我們以為的更強一些。或者有些已經退役了的運動員，自己是運動員的時候水平還很一般，但是退下來多年以後，卻能夠在實戰交流中打敗很多年輕運動員，甚至是年輕的優秀運動員。只是他們的體能遠遠不如這些年輕拳手了，只能在交流性的實戰練習當中能夠佔盡優勢。
這些都是運動智慧相對較高的表現；
最後是拳擊運動員的心理，拳擊運動的心理強大主要是指兩點：一個是在拳擊訓練和比賽中的意志品質問題，另外一個就是對拳擊運動克服恐懼的能力，當然還有其他，只是在這裡我們不多說了。
運動員的這些能力的具備，全靠教練員來佈局。
在訓練過程當中，透過哪些手段來解決他的技術問題、戰術問題、體能問題、心理問題和智力問題？一個優秀的教練員總能合理搭配好這些，而一個普通的新的年輕教練往往把握的不太好。
他們常常說我已經很努力了，可是為什麼學員總是學不會？為什麼學員總是練不好？這都是教練員綜合素質的問題，是理論知識掌握的問題，也是經驗問題，亦或者是他們的敬業精神還不夠。
站在某一個角度來看，教練員其實並沒有什麼太大的水平差距，不同的是他的敬業精神。誰花的精力多，投入的時間多，用的心思多誰的水平自然就會高一些，而且能夠帶出比較優秀的運動員，但是要成為真正一流的教練員，就必須有明確的訓練思路和指導思想了。
最後我要說的還是那句話，拳擊訓練就要遵循拳擊運動訓練的本質規律。如果我們只是在網上看一些片段式的教學，或者跟別人學了一招半式，那麼我們永遠不會成為一個優秀的拳手。
我希望每一個看到這篇文章的朋友，都能夠清醒的認識到，拳擊是一項競技體育運動，並不是中國傳統武術中的某一個拳種。
