運動：上、下班各步行45分鐘，共10000步。
早餐：2個雞蛋、1塊地瓜
午餐：四分之一碗米飯、1塊魚、1塊排骨、2塊羊肉、1份清炒小白菜
晚餐：半個蘋果、半個雞腿肉
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打卡第七天
分類： 國際
時間： 2021-10-14
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