什麼是人體脂肪秤 它測量的數值準確麼？

來源：中國經濟網

身體從食物中攝取能量，多餘的部分會以脂肪的形式儲存起來。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，簡單來說就是人體內含有的脂肪量的多少。體脂是判斷身體是否肥胖的標準，肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。生活中常用體脂率來分析一個人是偏瘦、正常、超重還是肥胖。

測量體脂的方法有很多種，常見的有：皮褶測量、周長測量、雙能X射線吸收測定法、水密度測定法、空氣置換體積描記法、3D人體掃描以及人體脂肪秤（體脂稱）。

體脂秤是可以在家裡測量體重和身體成分的裝置，“身體成分”是指體內脂肪、肌肉和水的相對百分比。那麼用體脂稱測量的數值準確麼？下面隨著中國經濟網生活頻道瞭解下。

體脂稱如何工作

家用浴室體脂秤通常使用生物電阻抗分析(BIA)來估計體內不同組織和物質的相對百分比。

體脂稱上通常有幾組電極，在測量體脂時向全身傳送微弱的電脈衝，脈衝遇到來自不同組織和物質的阻力或“阻抗”。脂肪比肌肉或水的電阻更大，因此，更高的阻力值導致計算更高的體脂百分比。

通常使用智慧手機或其他電子裝置連線體脂稱並處理這些資訊。並用數學公式計算統計等方法，將電阻值與一個人的年齡、身高、體重和性別等資訊結合，估算出總脂肪、肌肉、水、骨質密度等相對百分比。

體脂稱是否準確

體脂秤可以粗略估計一個人的體脂百分比。但是，這種方法並不是很準確。

體脂秤的資料是基於電阻值和人體模型用公式計算出來的，而不是像體重那樣直接測量得出，並且受到人體水分、導電率等因素的影響，這也就從根本上導致了誤差存在。

使用體脂稱的利弊

在家裡使用體脂秤的主要優點是方便。此外，只要體重的測量結果準確，即便體脂測量有偏差，也有助於使用者大致跟蹤鍛鍊或飲食的效果。

體脂秤並不是估算體脂百分比的準確方法，通常會極大高估或低估體脂率。

基於以上原因，追究體脂秤的數值精確無誤是沒有什麼意義的，我們關注的應該是一段時間內身體的變化趨勢。

如果BMI、體脂、水分等相關引數長期處於未達標狀態，就應該及時去專業醫療機構進行健康檢查並進行日常飲食和運動鍛鍊的調整。