前幾天看到這樣的一件事，一位103歲的老人，據悉每2天都能吃1斤冰糖，而現在的身體狀態還不錯，如今已是五世同堂。
在很多人的印象中，糖並不是一個有益健康的物質，短期內少量食用，對於身體健康的人來說，機體可以分解掉，並不會造成較多的影響，如果過量以及天天吃，會面臨較多的危害。
今年瑞士蘇黎世大學的研究中發現，吃糖會讓肝臟中的脂肪加倍。不光是糖果，還有含糖的各種飲料，如果你每天喝1~2杯，可增加2成以上罹患二型糖尿病的發生危險，還會增加罹患心肌梗死、中風、猝死的發生機率。
這也是為什麼要限制大家吃糖的原因，在新版《中國居民膳食指南》中建議的是，每日吃糖量不宜超過50g，糖尿病人群最好限制量為25g。問題也就來了，103歲的老人，2天能吃1斤冰糖，現在身體還很好，這是怎麼做到的？
據他的家人反饋，雖然隨著年齡的增長，牙齒已經慢慢掉光，但在飲食方面，子女照顧得非常好。在平時吃一點相對較軟的食物，飲食均衡，包括雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋、魚、蔬菜、麵食都吃。
符合了我國居民膳食指南強調的食物多樣化，在這點上就值得很多人學習，尤其是長期吃外賣，高鹽高糖高脂的人，患慢性疾病的機率會更大。
還有一日三餐不能少，對於這名長壽老人來說，飲食非常規律，分別有早、中、晚三餐，每餐都很準時，早餐通常在七點、午餐十一點、晚餐六點。
相比於飲食不規律的人，腸胃要更健康，為機體供給每日營養上不會有太多的擔心。
不會吃營養品，在當下養生中，各種各樣的營養品十分流行，可對於長壽老人來說，基本上有什麼吃什麼，從來都不會挑食偏食，有時候會喝牛奶或者是芝麻糊。
還有最重要的一點是心態好，可能在年輕的時候脾氣會衝一點，做事情容易較真，最近幾十年卻拿得起放得下，要比很多人都要放鬆。唯一喜歡做的事情就是吃冰糖，幾乎從來都沒有斷過。
但子女為了母親的健康著想，不想她拿冰糖當飯吃，雖然每天都會拿出幾塊放在她的床頭，但都會限量。
可見，想要長壽無需做什麼困難的事，只要看開一點，健康一點都沒有大問題。
