有人說跑步好處特別多，但是有沒有危害呢，肯定是有的。
跑步的好處我們今天先不說，說說危害吧。
對關節的磨損，這個因人而異，有的跑幾十年也沒問題，有的跑半個月就不行了，這是為什麼呢？我個人認為。每個人身體素質不一樣，不要去追求跑量，配速，他能5跑分鐘一公里，更有厲害的4分一公里，這些都不重要，根據你的自身情況，就算7.30一公里都比不跑強。
跑前一定要充分的拉伸和熱身，關節關節的生澀感。不要怕磨損膝蓋疼啊這類的，關節就跟汽車一樣，你總不用它就壞了，並不是一點不動就好。
最後希望各位跑友健康跑到老！
