減肥期間堅持積極的運動鍛鍊是非常重要的一個方面，而對於減肥一族來說運動減肥的專案有很多，其中運動瘦身操也是備受青睞的。只要在日常生活中堅持做運動瘦身操，並且堅持下去相信是可以收穫顯著的效果的。那運動瘦身健身操動作有哪些？該怎麼練運動健身操？下面我們一起來詳細瞭解一下！
運動瘦身健身操動作有哪些？
（1）開合跳
說到運動瘦身健身操動作有哪些這個問題，首先推薦大家可以多進行開合跳這個健身動作訓練。這是因為開合跳對手臂以及大腿都有很不錯的鍛鍊效果，尤其是對於下半身肥胖的群體是可以多做這個動作。首先我們需要雙腳蹬地向外輕輕跳起的同時，雙手向上舉起至頭頂上方，期間保持膝蓋微屈，這樣才能夠減小膝蓋受到的衝擊力。
（2）原地曲腿側踢運動
運動瘦身健身操動作有哪些？原地曲腿側踢運動也是非常值得推薦給大家的一個健身操動作，並且鍛鍊的方法非常簡單，對下半身的燃脂減肥是非常有幫助的。在練習的過程中，需要注意雙腿併攏，抬頭挺胸站立，雙手叉腰，雙腿向前彎曲，然後左腿再向左側踢出，左右腿交替運動。
（3）扭腰鍛鍊
生活中很多上班族每天坐在辦公室裡，面對電腦很長時間，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現問題，而且脂肪堆積。在這樣的情況下，推薦小夥伴們可以每天堅持扭腰運動，這可以刺激腹部脂肪的燃燒，能夠讓腰部越來越瘦。
（綜合媒體報道）
