很多人費盡心思地減肥，體重雖然下降了但是臉卻並沒有變小，看起來還是胖胖的，這是為什麼呢?
一般來說減肥是很難運動到臉上的，而臉大的原因也有很多，所以導致減肥成功卻沒有瘦臉的因素主要有以下幾個方面。
效果不明顯
臉部脂肪的厚度只相當於軀幹脂肪厚度的皮下脂肪層，捏捏你的臉和捏捏你的肚子，估計就能感覺出來厚度差別了。身體軀幹的脂肪多，基數大，減肥就比較容易見到成效，而臉部整體脂肪含量少，基數小，一般情況下，減肥的“眼見”效果會不是很明顯。
天生基因原因
此外，減肥效果還跟基因和新陳代謝有關，有的人胖會比較先胖肚子、腿、臀部等，而有的人就會先胖臉，可能不巧，你剛好是這波先胖臉的。所以臉是先瘦還是後瘦，這個是羨慕不來的。
減肥方式不當
一些人可能會說，我明明體重下降了十幾斤，為什麼我臉就是不瘦，拜託，你先說說你的怎麼瘦的吧。就像上邊所說的，如果是運動減肥的話，一般情況下，臉部雖然瘦得不明顯，但也是會瘦的，而你呢，身體瘦成棍，而臉一點沒瘦，跟個大頭娃娃似的，不想揭穿你，要不節食了，要不短時間內瘋狂運動了。
怎麼減肥可以瘦臉
1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
3、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
4、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術：吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少，度過術後恢復期後不需再次抽吸，也不會反彈。
6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶於做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。
8、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構透過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
10、其它：如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
