時間:2021年10月19日
體重:早上56.6公斤,晚上58.7公斤
目標:52公斤
執行:第6天
運動:步行6000步,騎行2.5公里
飲食方面:
早餐:水煮麵條,炒扁豆,酸辣蘿蔔
午餐:白菜梅豆,煎餅,酸蘿蔔,大棗8顆,糖炒栗子8顆
晚餐:因為老人過生日,吃的比較多,比較雜,各種蔬菜,各種肉,蟲草燉鮑魚,蛋糕等
時間:2021年10月19日
體重:早上56.6公斤,晚上58.7公斤
目標:52公斤
執行:第6天
運動:步行6000步,騎行2.5公里
飲食方面:
早餐:水煮麵條,炒扁豆,酸辣蘿蔔
午餐:白菜梅豆,煎餅,酸蘿蔔,大棗8顆,糖炒栗子8顆
晚餐:因為老人過生日,吃的比較多,比較雜,各種蔬菜,各種肉,蟲草燉鮑魚,蛋糕等