游泳是夏季人們常會進行的一項運動。細心的人就會發現，人們在游泳的時候尿往往特別多，游泳池的衛生間往往排隊的人也很多，也有不講究的人就直接尿在水中。但是如果是進行跑步、打羽毛球等運動則不會，往往反而尿還會少一點，這是為什麼呢？
為什麼同樣是運動，游完泳能撒很多尿，跑完步卻不行？
游泳的時候尿多其實跟人體的一些生理學機制有關，並不是說是身體的問題。
（1）寒冷利尿
我們體溫一般情況下會維持在一個穩定的範圍，一般體溫在35.8℃~37.2℃左右。而游泳池大多數情況下都低於這個溫度，一般在22℃-28℃左右。所以我們開始游泳時總會覺得水有點涼。作為我們人體最大的器官，面板為了適應外界的冷熱刺激已經具備了強大的散熱調整功能，即使有0.003℃的變化都會刺激到我們的溫度感受器，寒冷會使得我們面板的血管收縮，產熱增加，散熱減少，迴心血量增加，血壓升高，反射到我們的下丘腦，就會透過抑制抗利尿激素來增加尿液分泌。
（2）浸泡利尿
浸泡利尿是一種生理現象，顧名思義就是人體在水中泡著會有利尿作用，這是因為人浸泡在水中，面板表面的血管還會受血壓的影響，特別是對靜脈產生影響，導致外周壓力增強，使得迴流心臟的血量進一步增加，這時候心肌細胞會反射性分泌心房利尿肽，也叫做利鈉肽，這個物質會透過利尿作用，來減少血液總量以起到降低迴心血量的作用。
具體的機制參考網路資訊分享如下：被水浸後外周血管受壓，其中靜脈沒有動脈一般的脈衝搏動，所以壓力增大更明顯，導致迴心血量增加，右心房體積變大，心房壁受到牽拉，該處心肌細胞就開始增加利鈉肽的分泌。另外，長時間保持頭低腳高位利尿也是同理。 這是心臟的一種自我保護機制，當無法處理過多的迴心血量時就會透過利尿將血液中的水分排出一部分從而減少血液的總體積。
（3）跑步出汗
和游泳的環境相反，跑步則會因為運動會使身體大量產熱，這時候就會通過出汗來進行散熱，以維持體溫的穩定。而出汗也會導致體內水分的流失，所以導致迴心血量的減少，尿量當然會減少了。
結語
不得不說人體真的很神奇！跑步和游泳都是運動，但產生尿量大不同，這其實也是人體在不同的情況下神經內分泌系統作用的影響，但有一點跑步和游泳都需要注意，那就是運動完最好都要儘快喝水，補充身體丟失水分。
