文|彌小木
因為過敏，去過很多家醫院，看過不同的醫生。精疲力盡之後，終於遇到合適的醫生。吃藥，恢復，空閒時間也開始瞭解健康相關的內容。以下幾本書，是我這些年看的關於健康，覺得非常有收穫的書籍。
這本《薄世寧醫學通識講義》，是近期讀過最好的一本醫學書。內容豐富，通俗易懂，思路清晰。作者薄世寧，本身是北京大學臨床醫學博士，在北京大學第三醫院重症醫學科已經工作18年，既具備專業的知識，又有豐富的實戰經驗。
《薄世寧醫學通識講義》，有從醫生的角度，去講述醫學內容。也有為患者考慮，比如，在就醫時如何與醫生交流，才是高效的。還有給普通人的健康建議，如何提高免疫力，如何守護自己的健康。甚至有提到，如何有尊嚴地活著。
對於專業的內容，《薄世寧醫學通識講義》裡，呈現的是精彩的案例。對於不懂醫學的人來說，通俗易懂的講解，理解起專業知識來也毫不費力。這本《薄世寧醫學通識講義》，真心建議每個家庭都入一本。在一個家庭中，至少有一個人看過這本書，那麼在求醫問藥的路上，或許會少走一些彎路。
閱讀《薄世寧醫學通識講義》，能對醫學的通識內容有個整體的瞭解。如果有時間，建議再看看《過度的醫療》。
《過度的醫療》，是由德國最佳醫藥記者尤格·布萊克寫的。裡面分享了大量的資料、案例和現象，分析哪些情況下，人們會遭遇“過度的醫療”。
在《過度的醫療》裡，尤格·布萊克討論的範疇是：“非醫療必須的診斷、開藥和外科手術，這些更多的是建立在錯誤、謬論以及經濟利益的基礎上。”
造成“過度的醫療”現象，有患者的原因，也有醫生的原因，當然還有環境的原因。如何避免“過度的醫療”？“知識”才是最好的醫療。閱讀《過度的醫療》，能在就醫的路上，保持一份理性。
閱讀《薄世寧醫學通識講義》和《過度的醫療》，提高就醫的認知。求醫不如求已，一個人的健康，離不開正確的飲食觀。關於飲食的書籍，分享以下四本書：
《飲食術》，日本糖尿病專科醫生牧田善二，寫的一本書。為什麼推薦這一本？因為看到這本書，才發現《飲食術》中的理念，和我遇到的那位醫生理念，有很大一部分是一致的。閱讀《飲食術》，會改變你的飲食觀。
《無麩質飲食完全指南》，作者是木森。 這一本在我進行無麩質飲食的階段，幫了很大的忙。無論是心理上，還是具體的食譜上，都有很好的借鑑作用。
《小麥肚：小麥食品讓你變胖、生病、加速衰老的驚人真相》的作者是醫學博士威廉·戴維斯。這本書被我列為看太晚書之一。 裡面的觀點，與信任的醫生提的，不謀而合。
關於糖的知識，和《飲食術》、《長壽飲食》觀點相同。所以這部分內容，相對來說，是可以相信的。
重新整理觀點的是，小麥帶來的影響，遠遠超出以往的認知。體會過，驗證過，會更明白作者威廉·戴維斯的苦口婆心。
《小麥肚：小麥食品讓你變胖、生病、加速衰老的驚人真相》，這本書，如果用一句話總結，那就是：遠離小麥，會更健康。 看完書，相信其中的內容，去踐行並堅持的人，有多少？不多。只有被深深困擾過的人，才會懂。多一種看法，也是好的。
《飲食術》《無麩質飲食完全指南》《小麥肚：小麥食品讓你變胖、生病、加速衰老的驚人真相》，這三本書，給我帶來了實實在在飲食觀的改變。然而，盡信書不如無書，再來看看《飲食真相》，對飲食會有不一樣的看法。
《飲食真相》的作者是英國權威科普作家，倫敦國王學院遺傳性流行病學教授蒂姆·斯佩克特，他還寫過一本《飲食的迷思》。
《飲食真相》裡有對各種食物的思考，當然包括無麩質飲食的討論，讀這部分內容，重新整理認知。
不同的書，不同的觀點，如何抉擇？最終，相信自己的身體，身體會給出答案。
瞭解醫學的通識知識，知道就醫路上的彎路，建立正確的飲食觀，找到最適合自己和家人的飲食習慣，如此，健康總會離我們近一些。
祝閱讀愉快。
我是彌小木，家有兩娃，愛閱讀。
