保持良好作息習慣對健康有促進作用，因為作息規律的人生物鐘穩定，到了固定的時間會感覺想要睡覺，有犯困現象，及時入睡通常擁有高質量的睡眠，相比那些失眠，有睡眠障礙的人來說抵抗力提高，精神狀態保持良好不成問題。不過，有部分人還養成睡午覺的習慣，那麼，中午不睡覺下午是否會崩潰呢？
中午不睡，下午崩潰，這種情況因人而異，並非每個人的表現都相同。若沒有習慣睡午覺，就算中午不去入睡，下午依然不會疲倦感明顯。但是，有部分人中午睡覺已經變成習慣，偶爾不睡下午覺可能就會下午精神狀態變差。當然，正確睡午覺是有好處的，需根據具體情況去分析。
睡午覺有哪些好處？
1、提高工作效率
習慣性睡午覺獲得的好處是提高工作效率，因為一整天工作繁忙會讓人體力消耗多，腦力活動也會讓身體處於疲憊的狀態中。若能利用午間休息時間睡下午覺，通常養足了精神，一下午狀態會變得良好，從而工作效率高，可以積極投入到工作中來，否則犯困明顯，工作很難完成出色。
2、增強抵抗力
習慣性睡午覺還能增強自身抵抗力，很多人免疫系統功能降低，原因是長時間睡眠不足，特別是那些夜間容易失眠的人，白天除了精神狀態變差還會影響免疫系統功能的發揮，後續抵抗力變得薄弱。免疫能力差，疾病出現的風險大，而那些透過睡午覺來彌補的人身體充分休息讓器官負擔減輕，自然抵抗力正常發揮，可以降低疾病的患病率。
3、提高大腦功能
中午適當睡午覺會發現大腦功能增強，大腦是重要的器官，白天長時間的腦力活動會讓大腦處於疲憊的狀態中，很多人用腦時間長，可能還會有頭暈的感覺，若能適當睡個午覺讓大腦得到充分休息，會發現其功能提高，後續就不容易大腦疲勞了。
4、延緩機體衰老
若能適當睡午覺，會發現身體老化速度變慢。很多人隨著年齡的增長身體衰老明顯，而衰老體現在多個方面，不單純內部器官功能降低，還會衰老加速後面部容貌改變，常見的特點就是臉部的色斑，皺紋越來越多，黑眼圈也更加明顯。那些正確保養身體的人會積極對抗衰老，透過作息保持正確來調節內分泌，對抗自由基產生，而白天睡午覺同樣有這方面的作用，可以讓自己更加年輕。
