眾所周知，喝茶是我們中國人的傳統文化和生活習慣之一。我們國家不光有底蘊豐富的茶道文化，令很多國家望塵莫及，正因為喜愛喝茶的生活習慣，還給我們的健康帶來了非常大的好處，不光可以讓我們的情緒精神更加飽滿，還對身體各方面有保健功效。

（茶葉中的茶氨酸營養健康）

茶葉中的茶氨酸是一種非常有益的元素，我們經常喝茶的人都會受益。它的保健功效包含很多方面，可以抗血壓、抗腫瘤、緩解抑鬱症、增強記憶力，所以我們不光應該學會如何正確喝茶，明白要喝什麼樣的茶，還要知道茶葉對我們的好處，並適當進行選擇。

（新鮮的茶葉含茶氨酸更多）

一、 茶葉中的茶氨酸

眾所周知，高血壓是一種非常常見，並且對人們的生活和身體健康有很大影響的一種疾病。患高血壓的人，在平常的生活中飲食習慣都需要注意調節，有的人還懂得不光可以吃降壓藥來降壓，還可以透過改善生活習慣，調整飲食習慣，來對自己的血壓進行調整。

茶葉就是一個非常養生的飲品和食物，因為它富含茶氨酸，經過研究人員的詳細調查發現，這種茶氨酸對於降血壓有很好的作用，並且效果明顯，甚至比一些工人降血壓的食物等見效還快，維持時間也長，所以茶葉是很多高血壓患者的最佳飲品。

茶氨酸是很多食物中沒有的，雖然有的食物有和茶氨酸相像的元素，但是都沒有這樣好的效果。所以一定要告訴身邊的高血壓患者，養成經常喝茶的習慣，不光可以修身養性還可以幫助自己調節血壓們，獲得一個健康的身體。

另外，茶葉中獨有的茶氨酸還有一個非常有益的功效就是抗腫瘤，腫瘤一直是人們比較恐慌的一種疾病。良性的還好，但是一旦得上了惡性腫瘤，人們的身體素質就會明顯下降，不光影響正常生活，還會影響人的壽命長短，危害性極大。

研究表明，在腫瘤患者進行治療的時候，如果能夠利用一些和茶氨酸合理配合使用的藥物，就會獲得很好的抗腫瘤效果。不光會很好的抑制腫瘤的生長，還會讓自己的其他健康細胞獲得更有抵抗力的生命，是癌細胞的剋星。

茶葉中茶氨酸的好處不光如此，茶氨酸對於人的情緒有很很好的調節作用。能夠緩解緊張的情緒，舒展焦慮不安的內心，幫助我們的神經放鬆，而且還有安神的效果。所以一些認為喝茶會讓自己更加興奮導致失眠的說法有待修改，茶氨酸可以幫助我們安神。

另外，茶氨酸還是很好的生活和工作幫手，並不是只有咖啡能夠幫助我們提神醒腦，維持一天的好精神狀態，茶葉中特含的茶氨酸還是一個很好的工作幫手，如果一些人情緒本身比較穩定，並不需要安神或舒展緊張的神經，茶氨酸還可以幫助我們更好的集中注意力。

在此基礎上，茶氨酸的好處也越發明顯，如果一些有抑鬱症的人能夠養成經常飲茶的好習慣，她們的抑鬱症還會得到很好的緩解。甚至會在減輕病症的同時，獲得更好的心態和精神狀態，情緒也會變得比較積極，正能量。
所以，如果一些人經常出現注意力不集中，或者情緒不穩定，總是失眠無法入睡，或者無法控制自己的心情等情況，不光狀態不佳無法正常工作，還會影響到身邊的人，這時就可以建議他們，培養對喝茶的愛好，不光養神，更會對自己的精神健康有很大幫助。

除了熱愛養生，喜愛茶文化，或者情緒和精神需要修養保護的人比較適合喝茶之外，學生或者從事腦力工作的人，也可以培養經常喝茶的習慣。因為研究也同樣表面，茶葉中的茶氨酸還有幫助人們提高記憶力的功效，這種好處不光能提高人們的工作效率，還能讓心情舒暢。

二、 如何正確喝茶

為了更好的吸收和更多的吸收到茶葉中的茶氨酸，給我們的生活和健康帶來極大的好處，我們應當熟悉如何正確喝茶，喝什麼樣的茶，什麼時間喝茶，或多少次等等有關喝茶的養生知識，這樣才能合理吸收和利用茶葉中的健康元素。

（正確的喝茶方式更利於健康）

首先，我們需要知道，如何尋找含茶氨酸比較多的茶葉，這樣才能夠保證獲得充足的營養，根據專家調查，我們在市場經常見到的茶葉一般都含有茶氨酸，但是因為加工和儲存等各方面原因，含量各不相同，所以我們應當學會分辨出哪種茶氨酸含量比較多。

首先我們應該最好選擇綠茶，綠茶是較別的茶葉含茶氨酸比較多的一種茶葉。尤其是可以選擇在春季上市的綠茶，越新鮮的茶含茶氨酸的量越多，我們只需要把它們買回家，然後進行簡單的洗茶之後，立即飲茶就可以讓人體獲得充分的茶氨酸。

其它的茶也不都是含茶氨酸很少的，我們可以根據它的具體情況具體分析。另外，為了充分吸收茶葉中的有益元素，尤其是茶氨酸，我們應該瞭解如何正確喝茶，既能夠獲得健康的保障，還能修身養性，讓自己各方面知識有所提升。

很多人在沖泡茶葉的時候會為了方便，一份茶葉直接泡好久，從天亮喝到天黑，這種喝法是很不健康的。首先這樣喝茶具上面會覆蓋很多不健康的鹼類物質，對人體有害，另外口感也會變差，茶葉中的茶氨酸也早就衝沒，失去了營養。

而且還有一點喝茶的健康常識也是很重要的，在我們準備喝茶之前，一定不要讓自己空腹，因為如果空腹喝茶，本身體內血糖的含量就非常低。喝茶更會大量消耗身體中的血糖，一旦血糖達到一個較低的數值就會引發低血糖、頭暈、全身無力，體力不支等現象。

喝茶還需要注意，不要喝太濃的茶，不要喝味道過於濃厚的茶，這種茶不是沒有儲存好，就是泡的數量過多，不管原因如何都是對身體沒有好處的，喝茶就喝清茶淡茶，不光可以很好的吸收茶中的營養物質還不會因為喝的太多，導致身體不適。

最後一點，因為很多優質茶葉是儲存等越久遠越好的，不光有自己出生年分時期特別的自然條件，得天獨厚的養料，還有其它茶葉沒有的價值。但是很多人對茶的瞭解並不專業，很可能會在推銷員的過分誇張下買到假茶，有的不是發黴就是早已經失去了茶的營養。

三、 喝茶的其它好處

喝茶是有很多好處的，茶葉中含有豐富的茶氨酸，喝茶對於我們的身體健康、心理健康、還有生活各方面都有很大的好處，所以我們應該養成喝茶的好習慣，瞭解喝茶的好處之多，透過喝茶獲得健康生活。

首先喝茶是很多愛美人士的福音，很多人都比較熱衷於如何保護自己的面板，如何抗老、抗糖，其實我們完全可以透過經常喝茶來獲得這樣的目的。第一點喝茶能夠幫助我們抵抗紫外線的侵襲，與塗抹厚厚的防曬霜相比，喝茶似乎更加健康也更加省事。

另外，經常喝茶能夠幫助我們起到減肥的作用，不光可以減少膽固醇，還能幫助我們減少體內過多的糖分。一方面讓我們的身材更加健康勻稱，一方面讓我們延緩衰老，保持青春美貌，所以說喝茶不光養生還是一件非常美容的事情。

另外腸胃不好和牙齒健康有問題的人也可以經常喝茶，因為喝茶可以幫助我們預防蛀牙，幫助我們留在牙齒上面的殘留食物進行快速氧化，而不是留在牙齒中。還能夠清新口氣，預防口臭，所以喝茶的好處不止一種。

腸胃不好的人喝茶也是非常有好處的，有的人經常會出現胃酸過多的現象，經常有燒灼感和不適的時候。一旦人們開始培養喝茶的習慣，茶飲就會幫助我們平衡胃裡的酸度，不光可以讓胃免受傷害，還會幫助我們更好的消化和吸收食物。

喝茶還對人們的眼睛有很大的好處，經常坐在電腦前或者經常玩手機的人，如果經常喝茶，會獲得防輻射的作用，可以很好的保護眼睛。另外，老年人經常喝茶，還可以起到預防老年性白內障的作用，因此喝茶是一件老少皆宜的事情，值得提倡。

另外如今生活節奏加快，很多人都會出現亞健康的狀態，所以更加應該多喝茶。因為喝茶可以幫助我們提高抵抗細菌病毒的能力，不光可以少得病，還可以讓我們有更好的身體素質，面對一些突發情況不至於身體能力不足，導致無法正常健康生活。

結語

茶氨酸是一種對人體非常有益處的物質，它在我們經常喝的茶中可以輕易被獲得，所以我們可以培養一個經常喝茶的習慣。不光身心愉悅，美容養顏，還能夠陶冶情操，讓我們的生活更加多姿多彩，所以是時候開始培養這個習慣了。同時喝茶的時候也要注意方法得當，時間適宜，選茶合理優質，泡茶方法正確，喝茶清淡適中，這樣才能夠很好的攝取茶氨酸。