老話說“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順……”。隨年齡不斷增長，60歲之後進入了耳順之年，這個年齡段一定要沉著冷靜，不要給子女添麻煩，同時也要學會養生，更有助強健體魄。

人到60歲後，雖然不能算長壽，卻已經進入老年，在這個時間段內，一定要注重身體保養，更有助於預防多種慢性疾病，為身體健康打下堅實基礎。

俗語：“人到六十，兩不交，三不碰”，究竟指的是什麼呢？下面我們就具體分析一下，更有助於為健康保駕護航。

老話說“人到六十，兩不交，三不碰”，指的什麼？有科學道理嗎？

【兩不交】

1、不交利

60歲之後相當於往年這個時候地位不在，已經到了養老階段，平時說話並沒有舉足輕重，這時候還是應該少有重視的。

人與人之間本身就是利益相互的需要互惠互利，人到60歲之後很少有人與你交利益，所以在這個時間段也不要強求自己不要過於焦慮，要學會寬容自己原諒別人。

2、不交言

60歲之後是耳順之年，一定要注重平穩，生活不要過於急躁暴躁，學會順其自然，可能很多老年人越來越犟，就像是一個小孩子一樣。

但這種情況很可能會影響到夫妻以及兒女之間的感情，過於生氣激動，對於身體健康非常不利，一定要注重平穩心態，才有助於安享晚年，強健體魄。

【三不碰】

1、不碰“煙”

俗話說：飯後一根菸，賽過活神仙！想必很多老菸民都是深深記住這句話，但吸菸對身體的傷害非常嚴重，香菸含有尼古丁，焦油，一氧化碳等多種有害物質。

長期大量吸菸，更容易導致有害物質，在體內不斷聚集加重肺部負擔，也會導致肺部功能受損甚至引發肺部疾病。

60歲之後，身體狀況越來越差，長期吸菸更容易增加患癌風險，嚴重威脅個人健康，希望大家趕緊戒掉，尤其是要遠離二手菸環境。

2、不碰“賭”

60歲之後要注重安享個人的退休生活，該歡樂就歡樂，但是不要接觸容易讓人上癮的興趣，比如DB。這樣的興趣不僅往裡搭錢，反而會影響到家庭和諧。

60歲後的老年人，對於很多是非無法正確辨別，而且孤獨的生活更是想要尋求各種興趣愛好，但是一定要選擇有利於身心健康的，比如太極拳，老年大學等都能讓你幸福過完年。

3、不碰“夜”

眠食二者，為養生之要務。能眠者，能食，能長生，睡得好，可長壽。睡眠是“天下第一大補”，對人類壽命影響巨大。

人類約1/3時間在睡眠中度過，一定要重視睡眠，最重要的一點就是不能熬夜，一定要早點睡，不要超過晚上11點。

人體五臟六腑都在睡眠中度過，自我休息與修復良好睡眠絕對不能少睡前的好習慣有助於身體健康，更有助於強健體魄。中老年人群，如果長時間熬夜更容易慢慢拖垮身體，增加多種慢性疾病風險。

進入中年之後，就應養成好習慣，強健體魄！

1、勤飲茶

喝茶自古以來就是延年益壽的好習慣，研究表明，與不喝茶的人相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

養成喝茶習慣，每天泡上一杯不同茶水有不同養生功效，多喝茶更有助滿足身體需求，每日飲水量最好不要低於1500毫升。

2、勤泡腳

熱水泡腳，對身體有諸多好處。人有四根，其中，腳為精氣之根，是四根之本。勤泡腳能夠幫助更好促進體內血液迴圈，還有助於改善氣色，也有助於身體越來越健康。

足部是人體中穴位最密集的器官，可透過足浴的方式提高身體免疫力。泡腳之後對腳底進行適當按摩，也能讓身體微微出汗，泡腳水的水溫控制在40攝氏度左右，水量莫過腳踝，尤其是進入秋季之後，一定要注重泡腳。

3、 勤歡笑

百歲老人長壽原因中，60%取決於自己的心態。性格開朗，少生氣少發愁，是公認的長壽之道，氣大傷身，即使生氣，最好不要超過三分鐘，學會自我調節，保持一份良好心態，更有助於為健康保駕護航。