那些人容易消化不良

1、缺乏鍛鍊

長時間坐著而不愛活動會使胃腸道變得懶惰，腸道氣體也不會順利排出。如果身體放鬆活動將驅動消化道的肌肉並加速氣體排放。研究表明，飯後步行一小時的人消化率明顯加快，胃部蠕動也會增加。

2、不良飲食

吃些難以消化的糖果都可能會產生氣體，導致胃脹氣。西瓜，蘋果，梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果服用果糖後容易出現胃腸脹氣，你應該吃比果糖和葡萄糖更平衡的水果，如香蕉和藍莓。

3、過度緊張

在緊急狀態下，流入胃腸道的血液減少，消化速度減慢。此外，沉重的壓力會讓你呼吸沉重，吸入的氣體比平常多，就會導致胃脹氣。