今日是農曆九月初九重陽節，重陽節又稱敬老節，這一天人們會登高、賞菊、佩茱萸，和家中長輩歡聚一堂。中國自古以來就有尊老敬老的傳統，今天就和大家分享兩個可以愉悅老年人心情和改善老年人睡眠的代茶飲。

白芍三花甘草茶，讓長輩時刻都有好心情！

隨著生活節奏的加快，子女不在身邊的空巢老人越來越多，寂寞和孤獨的心情常常伴隨他們，久而久之必然會影響身體健康。這時可以飲用白芍三花甘草茶來舒緩心情。

白芍三花甘草茶：白梅花3克，厚朴花3克，玫瑰花3克，白芍6克，炙甘草3克，開水沖泡代茶飲。此方雖簡，但有四兩撥千斤的作用，可以讓我們的心情舒暢起來。

方中白梅花可以疏肝醒脾，厚朴花行氣降氣，玫瑰花理氣活血，芍藥和甘草可以柔肝緩急。諸藥合用，共收調暢氣機，芳香沁脾，令人心爽之效。

安神助眠茶，讓長輩睡個好覺！

睡眠不足或失眠可以引發近百種疾病，老年人更是失眠或睡眠質量差的高發群體，隨著年齡的增長，控制生物節律的神經系統效率降低，生長激素和褪黑素的分泌減少老年人常出現失眠、睡眠質量差、醒後不易入睡等特點。

中醫認為，睡眠問題不解決，會耗傷人體的精氣神，科學研究發現，長期嚴重睡眠不足的人可以較少壽命18年，今天和大家分享一個改善失眠的代茶飲—安神助眠茶。

安神助眠茶：炒酸棗仁30克，夜交藤30克，靈芝30克，開水沖泡代茶飲。這個方子非常簡單，但助眠功效很不錯。

方中炒酸棗仁是治療失眠最常用的藥，可以養肝寧心，安神斂汗。夜交藤起到調和陰陽助眠安神的功效。靈芝有養神的作用。這個代茶飲建議在睡前一個小時飲用。

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重陽節，登高賞菊，插佩茱萸。寄託了國人對長壽健康的無限嚮往，相信有了中醫藥的幫助，長壽延年的願望一定能夠實現。