小編導讀

足跟痛又稱“腳跟痛”，是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病，多表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛。想要緩解足跟痛，泡腳是一個不錯的方法。不知道如何泡？加什麼東西泡？不妨來看看今天的文章吧。

【藥物組成】陳醋或米醋1000毫升。

【製法】將清水2000毫升煮沸，加入陳醋或米醋。

【用法】待溫度適宜後泡腳，每日早晚各1次，每次30分鐘。在上1劑中適當新增陳醋或米醋後，再加熱可多次使用，10日為1個療程。

【功效主治】軟堅散結，活血化瘀。適用於足跟骨刺所致的足跟痛。

2.皂刺陳醋方

【藥物組成】皂角刺80克，陳醋1000毫升。

【製法】將上藥共置盆中，煎沸。

【用法】燻洗足跟部，待藥液溫度適宜後，再泡患處20分鐘，每日2次，每劑用2天，15天為1個療程，連續1～2個療程。

【功效主治】軟堅散結，活血止痛。適用於足跟骨刺所致的足跟痛。

3.夏枯草米醋方

【藥物組成】夏枯草50克，米醋100毫升。

【製法】將夏枯草放入米醋中浸泡2～4小時，煮沸15分鐘。

【用法】先燻後洗患處20分鐘，每日1～3次，每劑可用2天，少則3～4劑，多則7～8劑，疼痛即可緩解或消失。

【功效主治】清熱散結，通絡止痛。適用於瘀熱型足跟痛。

4.透骨草尋骨風方

【藥物組成】透骨草50克，尋骨風40克，三稜20克，細辛20克，獨活15克。

【製法】將上藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入泡腳盆中。

【用法】先燻蒸，待藥液溫度降到40℃時，再浸泡雙腳30分鐘，每天1次，每日1劑，15天為1個療程。

【功效主治】活血通絡，散寒止痛。適用於寒溼阻絡型足跟痛。

5.木瓜川草烏方

【藥物組成】木瓜40克，川烏20克，草烏20克，丹參30克。

【製法】將上藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入泡腳盆中。

【用法】先燻蒸，待藥液溫度降到40℃時，再浸泡雙腳30分鐘，每天1次，每日1劑，15天為1個療程。

【功效主治】活血通絡，散寒止痛。適用於寒溼阻絡型足跟痛。

6.當歸靈仙方

【藥物組成】當歸30克，威靈仙30克，川芎15克，乳香15克，沒藥15克，梔子15克。

【製法】將上藥水煎取汁泡腳。

【用法】每日2次，每日1劑，7天為1個療程，連續1～2個療程。

【功效主治】散寒止痛。適用於寒溼阻絡型足跟痛。

7.艾葉烏梅方

【藥物組成】艾葉60克，烏梅15克。

【製法】將上藥水煎取汁，趁熱泡腳。

【用法】每次20～30分鐘，每日2次，每日1劑，7天為1個療程，連續1～2個療程。

【功效主治】活血止痛。適用於瘀血阻絡型足跟痛。

8.熟地肉桂方

【藥物組成】熟地黃25克，肉桂3克，牛膝10克，木瓜10克，杜仲10克，枸杞子10克，當歸10克，防風6克，炙甘草6克。

【製法】上藥水煎取汁。

【用法】趁熱泡腳，每次20～30分鐘，每日2次，每日1劑，7天為1個療程，連續1～2個療程。

【功效主治】補腎壯骨。適用於腎氣不足型足跟痛。

溫馨提示

1.溫水泡腳，可以緩解區域性疼痛。

2.注意足跟保暖，避免過度疲勞，患病期間應減少步行。

3.選擇鞋底柔軟舒適的鞋子，在足跟部應用厚的軟墊保護，以減輕區域性摩擦、避免損傷。

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本書從泡腳療法的基礎知識講起，精心挑選了大量的傳統中藥泡腳良方，詳細介紹了泡腳的基礎知識以及內科、外科、婦科、男科、兒科、五官科常見疾病的泡腳療法。方便有效的泡腳方體現了本書具有非常強的實用性。

本文部分內容選自《家庭泡腳良方》（中國中醫藥出版社出版，陳光主編），最終解釋權歸原作者所有，由悅讀中醫推薦發表。封面及文中圖片來源於攝圖網，版權歸原作者所有。如有侵權，請聯絡刪除。未經授權，請勿轉載！