現如今的老年人大多與國家一同經歷過艱苦年代，現在，國家越來越好了，這波老年人最感喜悅，深知國家的不易，也是時候該享受了，年紀卻一年一年往上漲，這不免讓人焦慮，於是不少老年人紛紛加入服用保健品的陣營。

但服用保健品是為了健康長壽，並不希望服用後有副作用甚至減壽，所以購買保健品前千萬要擦亮眼睛，看準再買。

需要指明的是，保健品、營養品、補藥、補品等大家常常混為一談，雖有差別，但都有指明這是有益於健康的不專門用來治療某種疾病的東西。

老年人服用保健品，這5個注意事項要牢記

1、老年人進補時，必須辯證進服，掌握因人而異、因病而異、因地而異、因時而異的原則

常用的補藥有四類，分別是補氣類、補血類、補陰類、補陽類藥物，所以在購買前，要搞清楚自己是氣虛、血虛，還是陰虛、陽虛，或者二者、三者、四者皆虛，然後再選用適當的藥物進補。

比如，鹿茸、紅參是溫補藥，但陰虛火旺者不宜服用，否則會導致口乾舌燥、咽痛便秘、煩躁不安；當歸、阿膠是養血藥，適合血虛者，但服用時間過長會影響食慾，導致腹瀉。

2、老年人進補時，不宜急補、大補

補品多是些富含營養的食物或藥物，但老年人的脾胃功能日漸衰退，消化與吸收功能也下降，過量的補品只會增加老年人腸胃的負擔，反而不益於健康。

3、老年人進補時，不宜隨意進補，需要明白補藥也是藥物，是藥物就有適應證、禁忌證，應嚴格掌握。

據專家介紹，一般說來，營養保健品與中、西藥物可以同時服用，但少數補益中藥在與某些中、西藥物同時服用會有禁忌。

比如，服用含有人參的保健品時，不能與五靈脂、蘿蔔子等同時服用，也不宜喝茶和食用蘿蔔。服用含有鹿茸、甘草的保健品時，則不宜長期與水楊酸類等合用，否則容易引起消化道潰瘍。

4、老年人患有急性腸胃炎、感冒等疾病時，都不宜進補。

5、老年人患有疾病時，應當以治病祛邪為主，不一定要用進補治療。治病攻邪也不能用過於峻烈的藥物。

6、老年人也不應該過分依賴補品。並非是透過補藥就能達到長壽，人長壽與否，與遺傳、精神、營養等多種因素有關。

老年人服用保健品，還要警惕6個進補誤區

誤區1、輕信廣告，認為保健品能“包治百病”

保健品既不同於藥品，也不同於食品。它既不能有效治療某種疾病，也不能讓你在原有健康的基礎上變得更加強壯，它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

誤區2、補品越貴越好，便宜沒好貨

藥價高低並不完全代表療效的優劣。高價補品大多是因為加了些昂貴的中藥材，比如鱉甲、龜板、藏紅花等。然而，不針對性用藥，一般是不會獲得期望中的效果的。這些珍貴中藥材的量在保健品中實際上也並沒有多少。

誤區3、吃補藥相當於在養生，多多益善

其實，身體出現問題的人，才需要吃補藥，無病無痛、營養充足的人，就不必吃補藥了。

誤區4、保健品適用所有人，不需要辨證進補

即使身體虛，也不能盲目進補，應當根據各人的體質和身體狀況，在醫生的診斷和指導下進行。這是因為，身體出現的每一種虛證，都有針對性的補藥，需要對症服用，否則不但無效無益，有時反而會有副作用。

誤區5、吃了保健品可以不用鍛鍊了，身體也會健康

真相是，營養補劑要更好地發揮作用，需要配以必要的體育鍛煉。如果沒有足夠的運動量，體質又虛弱，腸胃消化功能差，那麼即使吃了保健品，身體也不能很好地消化與吸收，甚至會產生反作用或副作用。

誤區6、補品可以代替一日三餐，營養並不會落下

人體主要透過一日三餐來攝取營養，絕不是僅僅依靠營養補劑就能滿足身體需求的。《黃帝內經》也指出，補品只能用於調養虛弱的體質，我們身體的營養供給還得依賴於五果、五菜、五穀等日常生活所必需的飲食。