最近一直練習兩個功法，很多問題也透過朋友的回答有了答案或方向，在此表示感謝。讓枯燥的練習中有了陪伴，感覺不是一個人在黑夜前行，有了燈光和方向。
今天我突然意識到一個問題，就是我睡眠質量好很多。工作壓力大，導致我神經衰弱，睡眠質量不高，難入睡，易驚醒，醒後難入睡，往往臨近凌晨3點才睡熟——不要問我為何知道幾點的，都懂。
以前是晚上健身房鍛鍊，累個半死，回家吃飯，收拾完就睡覺。體能上來了也不那麼困了，但是真的時間不足啊，換衣服，鍛鍊，洗澡，拉伸，1個多小時，有的時候將近2小時——練腿。接孩子，做飯，等真沒時間，中午鍛鍊一是太累，而是中午陪陪老人。
不鍛鍊導致我睡眠質量超差，自從練習這兩個功夫，現在一般我晚上9:30睡覺，入睡很快，幾乎一夜無夢，早晨6點起來。中午午睡半小時。感覺很幸福，不知道後期會不會像鍛鍊一樣 ，身體適應了就沒那麼困了，有經驗的麻煩您告知。
