冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維、思慮，冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。
健身原理：冥想時利用人體的可控部位如眼、鼻、呼吸等來切斷思維，當思維切斷的時候，有一種能量自動流淌，進入感知，感知和思維是很難同時存在的，當思維存在太厲害的時候感知就會消失。
我們的頭腦經常處於一種思慮的狀態，老在想東西，想太多就忘記了知覺，當一個人的思慮太多，就會忘記身體的感知能力，長期處於思慮狀態，心靈跟身體會高度的分裂，當很強烈的分裂時會失眠、焦慮、緊張，由此引起各種病症，如高血壓、心臟病等等。
我個人覺得人的身體就和電腦手機一樣，如果你不主動去關掉之前使用過的程式，那它就會在後臺執行，久而久之執行空間就越來越小，儲存空間也一樣，如果沒有清理垃圾和長久不用的東西，儲存空間也會越來越小，電腦手機就會卡頓宕機。
人的身體不像電腦手機那樣可以換新的，可以升級，所以身體思維執行空間和記憶儲存空間都是有限的，經歷多了思維念想就會在大腦後臺自動執行，就比如夢境，有些人會失眠胡思亂想，會整夜做夢，那是因為他的大腦後臺有太多思維念想（程式）在執行。
那麼如何關掉這些後臺執行的思維念想（程式）呢？打坐冥想是一個很好的方法，所以分享給你，我嘗試了，感覺很好，你也試試。
常用的呼吸法：晚上睡覺之前坐在床上，盤腿坐好，放鬆身體，微閉雙眼，（默唸三遍：清空所有事情，什麼也不想，清空所有事情。）輕輕地深呼吸，吸氣的時候默唸“吸”，呼氣的時候默唸“呼”。直到雙眼犯困，雙腿發麻，然後躺下，伸展雙腿會感到很舒服，繼續輕輕的深呼吸，直到入睡，第二天醒來又是精神飽滿的一天。
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