由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興致，嚴重影響工作效率。
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平時學習工作的時候也是這樣，頭暈腦脹的時候可以站起來走一走、練練瑜伽姿勢，這樣也有利於身體健康，不是麼？如果不知道怎麼練習，保持頭腦清醒，跟著我動起來就沒錯了。
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雙腿彎曲，半跪在墊子上，上半身保持直立，雙臂伸直向後彎曲，雙手在背後合十。
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看似簡單的姿勢卻能夠拉伸下半身，消除全身浮腫的效果讓你意想不到。體式的難度不需要太大，適合自己就可以。
拍打運動。站立，先用雙空心拳輕輕捶打後頸部，然後改用雙手自然甩動交叉拍打肩部與後背，再從上而下拍打胸部、雙腿以及腰部，重複數次。
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拍打時力度應先輕後重，但不能過猛，以免損傷到內臟。
感覺腦子混亂了，靜靜地坐著冥想一會，讓大腦放空，也是一個不錯的方法。
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