你們知道目前中國人面臨最大的健康問題是什麼嗎？
其實這些都不是，心血管疾病早已成為影響我們健康的第一大“殺手”！
據最新資料顯示，我國心血管疾病患病率一直處於持續上升階段，心血管疾病現患病人數已達3.3億。
而且心血管疾病的死亡率也居高不下，農村、城市心血管疾病導致的死亡，分別佔農村、城市總死亡的46.66%和43.81%。
也就是說，每5例死亡中就有2例因為心血管疾病！
如此高的死亡率，是不是就意味著患上心血管疾病，就等於活不長了？
這讓很多患者內心充滿了恐懼和擔憂，漫漫人生路好像已經望到了頭。
但事實真就如此嗎？
“得心血管疾病”＝“活不長”？
下面我們就來好好地解答一下這個問題。
首先給大家吃顆“定心丸”，只要不是惡性急性的心血管事件（比如心梗、主動脈夾層等），慢性心血管疾病患者其實並不會出現“活不長”的情況。
至於得了心血管疾病還能活多久，這個還真沒辦法統一回答。
我們在醫院裡能看到，有30多歲的心肌梗死患者最終沒有搶救成功，也有90多歲的冠心病患者前來複查。
同樣是心血管疾病，但最終的命運卻截然不同。
而導致這樣結果差異的原因很複雜，但其中最主要的一點就在於心血管疾病危險因素的控制上。
所謂的危險因素，就是引發各種心血管疾病的原因，心血管疾病的主要危險因素包括不可改變的因素和可改變的因素。
前者包括家族遺傳史、性別、年齡和種族等，這些大多都是與生俱來的特質，屬於不可控的危險因素，對於壽命的影響其實不大。
而可改變的危險因素才是心血管疾病發病和死亡人數增加的“重要推手”，包括膽固醇升高、血壓升高、糖尿病、吸菸、肥胖、不健康飲食、缺乏運動和心理因素等。
除了大家都熟悉的三高（高血壓、高血糖、高血脂），其它危險因素的“本事”也不小。
吸菸
這位的危害不用多說，直接上資料：吸菸者發生致死性心血管疾病事件的風險，是非吸菸者的1.68倍，冠心病發病率比不吸菸的人增加3—4倍。
全球每年約190萬人因為菸草使用或二手菸暴露引發的冠心病失去生命，約佔全球冠心病死亡的1/5。
肥胖
隨著我國肥胖人群越來越龐大，中國已經成為全球肥胖人數最多的幾個國家之一。肥胖不僅影響外表，對心血管疾病的危害也相當的大。
與正常人群相比，腹型肥胖的人缺血性心臟病的發病風險會增加30%，死亡風險增加32%。
並且隨著體重上漲，包括冠心病、心力衰竭、房顫、全因卒中、高血壓、主動脈瓣狹窄在內的各種心血管疾病患病風險都會隨之增加。
不健康飲食
不健康飲食也是心血管疾病發病的重要原因之一，尤其是高鹽高糖高脂肪飲食，不僅會增加三高風險，同時還會導致動脈粥樣硬化。
根據相關資料顯示，不健康飲食所導致的心血管代謝性疾病死亡人數一直在持續增加，從1982年統計的107萬增加到2010-2012年統計的151萬。
而在不健康飲食中，排名前五的是：紅肉、加工肉類、含糖飲料、反式脂肪酸和鈉。
心理因素
這是最容易被人忽略的因素，不管是持續的精神緊張焦慮，還是嚴重的精神抑鬱，都是心血管疾病的危險因素。
其中重度抑鬱症患者的心血管疾病患病風險會升高32%，尤其是城鎮居民，風險增加更為顯著，升高風險達72%。
上面所說的危險因素都與心血管疾病患者的壽命息息相關，正是因為每個患者在控制這些因素的時候存在差異，造就了他們截然不同的命運。
一、積極配合治療
有病不去治療當然會有危險，當出現任何不適症狀時，第一時間就應該尋求醫生的幫助。
然後配合完成相關檢查，把病情的底細給摸清楚，讓醫生能夠對症下藥。
當然最重要的還是要積極治療，謹遵醫囑，堅持吃藥，做好打“持久戰”的準備，畢竟心血管出了問題，可不像感冒這種小毛病，吃幾天藥就能解決。
在面對疾病時，只有醫生和患者共同積極面對，才能取得最佳效果。
二、生活方式的干預
積極的治療能夠緩解患者的症狀和恢復心血管的基礎功能，但要想長久控制病情，還應依靠生活方式的干預。
干預的核心就是避免上面所說的危險因素，簡單地說就是保持健康的生活方式：控制三高，低鹽低油低糖飲食，戒菸戒酒，堅持運動，控制體重，減少壓力等等。
最重要的一點，就是保持一個平和的心態。
面對心血管疾病，與其擔心不如重視，該治療就治療，該生活就生活。
而且千萬不要小看了這些簡單的干預方式，控制得不好，就很容易發生惡性心血管事件，輕者影響生活質量，重則危及生命。
但如果控制得好，在一定程度上能做到與正常人生活沒有差別，也能在這場與疾病的鬥爭中堅持得更久。
而且就算沒有心血管疾病，養成健康的生活習慣也可以幫助我們降低患病風險，從而延長壽命，何樂而不為呢？
參考資料：
[1]《中國心血管健康與疾病報告2020》概述[J].中國心血管病研究,2021,19(07):582-590.
[2]趙冬,心血管疾病危險因素的研究：過去、現在和未來,中國迴圈雜誌,2021,36:1-3.
[3] 中華醫學會心血管病學分會等. “中國心血管病一級預防指南.”中華心血管病雜誌48.12(2020):1000-1038.
