隨著生活條件的提高，注重養生的人變得越來越多，但是能夠正確養生的人卻並不多，甚至有些人因為錯誤的認知而使身體處於亞健康狀態當中。因此想要養生，首先要掌握養生的一些禁忌事項，避免在錯誤的道路上越走越遠。

那麼健康養生要避開哪些禁忌呢？

1、 頻繁的燙染頭髮

為了變得更加時尚，有不少年輕人都有燙染頭髮的習慣，甚至有些年輕人每一個月就會染一次頭髮，其實這種習慣對健康是特別不利的。雖然並沒有事實能夠證明染髮劑與致癌有一定的因果關係，但是各種染色發產品當中都有一定的致敏作用，尤其是老年人和孕婦，還有可能因為有害物質而導致身體受到傷害，因此頭髮能不染就不染，即使有染的必要，也最多半年一次。

2、 發黴的食物捨不得丟

有些人非常的節儉，即使食物發黴了也不捨得扔掉，把發黴的部分去掉就會繼續吃，其實這種行為對於健康也是不利的。看起來完好無損的部分其實也存在黃麴黴素，而這種物質則是一種致癌物，如果在短時間內攝入超過20毫克，還會導致70公斤的人死亡，建議發黴的食物要立即丟掉。

3、 長時間憋尿

有些人為了更快地完成工作，甚至在有尿意的時候也會憋著，久而久之甚至養成了憋尿的習慣，實際上這種習慣對於健康是特別不利的，會對前列腺和膀胱同時造成刺激，導致尿液瀦留在身體內部，長此以往尿液當中的毒素則會造成自身感染，最終導致膀胱炎以及尿路感染的發生，嚴重的時候甚至會影響腎臟的功能。

4、 餓了才吃飯

許多人都存在不按時進餐的習慣，而理由則是不餓，實際上餓了才吃的習慣，對於健康也是有影響的。食物在胃部當中停留4~5個小時之後就會全部排空，在人感到飢餓的時候，實際上胃也已經開始消化胃黏膜了，久而久之則會使胃部疾病的發生機率有所提高，因此要規律飲食，一日三餐要定時定量食用。

5、 渴了才喝水

有些人忙起來的時候甚至會懶得喝水，只有感到特別渴的時候才會去喝水，其實這種習慣對於健康也是不利的。水在人體代謝上面的作用比食物還要重要，在人感到口渴的時候，實際上身體已經處於缺水的狀態當中，尿路結石以及便秘的發生機率比普通人要高很多，建議每天飲用水的量不能夠少於2500毫升，最好每個小時喝一杯水。

溫馨提示

健康養生還要注意保養眼睛，在工作時要多眨眨眼睛，現在年輕人的工作看起來非常輕鬆，只要與計算機打交道就可以完成工作，實際上眼睛盯著計算機螢幕時，可能好幾分鐘才會眨一下，很容易導致計算機視覺綜合症的出現，使人更容易出現眼睛流淚、視力下降等情況，嚴重時甚至會導致視網膜脫落。

此外，還要注意在勞累時不能倒頭就睡，很多人由於工作忙碌，並不是每個人都可以躺在床上安靜地休息，在困了的時候有些人甚至會在椅子上、汽車裡睡覺，雖然可以起到緩解疲勞的作用，但是卻會導致肌肉痠痛甚至頸椎病的發生。

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