有條件時，可以在家自測血壓。選擇經過認證的上臂式全自動電子血壓計，測量方法簡便易掌握。
血壓測量前不能劇烈運動，最好能休息5分鐘。測量前30分鐘不要吸菸、飲酒、喝咖啡或茶。必要時需排空膀胱。
測量時身體放鬆靠坐在有靠背的椅子上，兩腳放鬆平放在地上。裸露手臂包裹袖帶。袖帶的位置和鬆緊需要注意。袖帶要和心臟保持同一高度，下緣距離肘線2～3釐米，鬆緊要保持在能插進1～2根手指。按下開始按鈕，血壓計會自動充氣、放氣，就可以讀取資料了。（via 北京市疾病預防控制中心）
來源： 北京12320在聆聽
