導語：魚肉的營養價值是非常豐富的，想必很多人都知道，比如魚肉當中還有眾多的優質蛋白，卵磷脂，維生素不飽和脂肪酸等。

由此可見，經常適量地吃一些魚，能夠為身體起到不錯的補充效果，不過不同的魚類當中的營養成分以及有害成分都是不同的，比如有一些魚類當中就含有眾多的有毒物質以及其他的成分，不利於人體的吸收，很容易加重身體的負擔。

也有一些魚類當中的營養成分，不飽和脂肪酸，優質蛋白都是非常豐富的，可以為人體起到補充效果，並且當中的有害物質，可以忽略不計，不過很多人都不瞭解，那麼接下來就由醫生來給大家簡單的介紹一下。

鎂元素：魚肉當中還有眾多的鎂元素，而鎂元素對於血管的保護能夠起到不錯的效果，同時也能夠對血壓心梗腦梗以及血管堵塞黏稠起到不錯的緩解作用。

牛磺酸：運動當中還有這麼多的牛磺酸，而這種成分可以促進大腦的發育與運作，尤其是對於一些處於發育階段的孩子以及在老年時期的老年人來說，能夠對大腦起到保護促進效果。

不飽和脂肪酸：魚肉當中的不飽和脂肪酸也是比較多的，而這種物質可以有效地降低體內膽固醇的含量，清理到體內多餘的脂肪稀釋到血液的黏稠。

並且魚肉對於孕婦來講也是非常友好的，比如在懷孕期間可以起到調理孕期營養不良，水腫，脾胃失調的現象，就算是產後也可以多喝一些魚湯，吃一些魚肉，能夠起到通乳的效果。

不過一開始我們也說到過了，魚也是分很多種的，有的魚當中還有更多的營養成分，並且沒有有毒成分以及其他物質，而有一些魚當中的有毒成分是非常多的，就比如說河豚嗯當中的毒素就是比較多的，很容易損傷到人體健康，那麼接下來指導醫生簡單的給大家介紹一下，哪4種魚最好不吃。

肝不好，不能吃魚？醫生提醒：有4種魚儘量不要吃，請你記住：

一，醃製的鹹魚

醃製類的鹹魚在生活中是非常常見的，尤其是在北方是由於北方的天氣比較冷，多醃製鹹魚也是比較輕鬆的，不過這種魚在醃製的時候會加入大量的鹽分，這樣做出來的鹹魚也就非常的鹹，讓鹽分當中的鈉離子元素與亞硝酸鹽深入到這些魚類當中。

而亞硝酸鹽與鈉離子元素過多的攝入，很容易使血管出現擴張，降低血液的輸氧，輸血以及運輸能力嚴重的程度可能會引發中毒的跡象。

二，肚子鼓鼓的死魚

相信大家也都知道，當魚死後會翻白肚，這就顯得魚的肚子鼓鼓的，並且這種魚在市場上價格也是非常便宜，因此受到很多人的青睞，不過醫生在這裡提醒大家儘量不要吃這種魚，魚的時候會滋生出眾多的細菌與毒素。

若是不小心吃了這種魚，就有可能會造成腹痛，腹瀉，以及肝臟受損的表現，因此各位在生活中買魚的時候，不要為了貪圖便宜來損傷到身體健康。

三，生魚片

一提起生魚片，想必大家首先想到的就是日本，的確日本最喜歡去吃生魚片，並且我國有很多地方也在開始流行，不過醫生在這裡建議大家不要吃生魚片。

生魚片在沒有經過高溫加熱後，雖然保留住了當中大量的營養成分及維生素，不過也讓當中的細菌與寄生蟲得到了生存的機會，長時間吃這樣的魚類很容易導致細菌與萎縮物進入到身體當中損害到身體健康。

四，深海大型魚

很多人認為深海魚的味道比較美味，因此都會想方設法追求深海大型魚，不過醫生在這裡提醒大家，由於深海處還有這麼多的重金屬，並且也有其他的元素，而這裡的魚類頭部魚皮以及內臟當中就會含有眾多的有毒成分以及重金屬，稍微不注意就有可能損傷到身體健康。

結語：各位看完之後不妨借鑑一下，儘量少吃以上所說的4類魚類，以免影響到身體健康。