減肥的最大誤區（之四）

…………寧理功第七遍閱讀《一生健康》之四

減肥的最大誤區、最大無知、最大謬論就是:如果不吃飯，就會營養不良；如果不吃肉，就會營養不良。

這裡的“不吃飯”其實就是不吃米飯，因為現在的大米都是精米，是血糖指數高達87的非天然食物，而不是被加工程度最小的糙米。“不吃肉”其實就是不吃豬肉、牛肉和雞肉。不吃它們是因為現在的豬肉、牛肉和雞肉，作為現代化大規模養殖的產品，基本上是各種“激素”的集合體。離本質的、本來的豬肉、牛肉和雞肉也很遙遠了。

想想我們小時候有米飯吃嗎？一年到頭吃過幾次肉？我們缺營養了嗎？七八九十歲的老一輩“無產階級革命家”吃過多少肉？

“不吃飯”“不吃肉”還因為現在有條件不吃了，有條件吃更好的了。同樣都是提供營養的東西，為什麼還要選擇差評的呢？有能力、有實力買品牌的了，為什麼還要迷戀地攤貨？

所以難改的是習慣，“貧窮限制了你的想象力”。

所以，要健康，還是要嘴饞，這是個問題。

變，還是不變，這是個問題。

還好，這是一個很容易做出選擇的問題。

作為父母，健康是給孩子最好的禮物。父母健康了，孩子的擔心就少了，就能在奮鬥拼搏的路上心無旁騖。

作為孩子，健康是給父母最好的禮物。孩子健康了，父母的牽掛就少了，就能更加安安心心的享受“跳廣場舞”的生活。

減肥確實不容易。減肥的本質是習慣的改變、幾十年養成的糟糕習慣的改變；是生活方式的改變、幾千個日日夜夜不斷重複的糟糕生活方式的改變。而要改變一個行為習慣，先要頭腦的改變、意識的改變、想法的改變。“裝睡的人是叫不醒的”。不嘗試一下怎麼知道會有奇蹟發生？

吃東西的本質，是獲得身體所需的營養。“挖掘機哪家強？”不是精製的大米，而是原生態的雜糧、水果和蔬菜；不是豬肉與牛肉，而是魚肉、海鮮、雞蛋、豆腐、堅果與橄欖油。

“不吃飯怎麼有營養？”，真相卻是:吃進了最差的營養！

“不吃肉怎麼保證營養？”，真相卻是:吃進了最不放心的營養！

2018-9-4