每天要喝多少毫升的水？
白開水
多喝水對人體是有好處的，成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml來源於直接飲用水，餘下的則從食物中攝取。
人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充，同時也要注意補充隨著汗液一起排出體外的電解質和維生素。
大汗淋漓之後要多喝電解質水
500ml水
很多人都有誤區，認為喝水越多越好，喝水太多會加重腎臟、心臟的負擔，會引起身體的水腫，甚至造成器官的衰竭，所以對於常人來說，每天最多的飲用水不要超過5000ml。
最多5000 mL
除非是在大量運動、體力活動時或者大熱天水多喝點沒有關係，還可以促進排洩。喝水的時候儘量選擇白天多喝，晚上少喝，因為晚上喝太多也會加重腎臟排洩的障礙導致水腫，根據具體情況來選擇適合飲用的量。
每天適當飲水有助於睡眠
