來源：中國經濟網
你知道嗎？根據世界衛生組織的統計，全球有近1/3的人都有失眠或睡眠問題，睡眠狀況是全面健康的關鍵因素。
如果身體沒有得到適當休息，健康系統就會崩潰，你因此會患上多種疾病。如果有睡眠問題，你必須立即採取措施解決。
獲得良好睡眠最簡單的方法之一就是喝睡前茶。這裡說的睡前茶不含茶葉，而是透過讓大腦休息放鬆並激活睡眠激素來促進睡眠的花草茶。
花草茶通常被認為是睡眠的天然療法，下面隨著中國經濟網生活頻道具體瞭解下吧。
洋甘菊茶助眠
洋甘菊茶是一種舒緩的茶，可以有效緩解壓力和焦慮，也許這就是為什麼它對失眠也很有效。洋甘菊有鎮靜作用，有助於你更快入睡。洋甘菊提取物含有抗氧化劑芹菜素，可觸發負責睡眠和焦慮的大腦受體。如果睡眠不足或者經常在半夜醒來後很難再入睡，可以考慮睡前喝一杯洋甘菊茶。
薰衣草茶
薰衣草具有美麗的淡藍色花，薰衣草油也是一種流行精油。睡前喝一杯溫熱的薰衣草茶，可以放鬆大腦，讓心情平靜下來。這種茶由薰衣草花蕾製成，可以放鬆神經，讓身心進入睡眠狀態。薰衣草茶除了可以促進睡眠和放鬆外，還有許多健康益處。此外，也可以嘗試在的房間裡噴灑薰衣草精油，以獲得更好的睡眠體驗。
檸檬香脂茶
檸檬香脂茶是由一種叫檸檬香脂的植物葉子製成。這種植物是薄荷的一種，可以散發出檸檬的香味。檸檬香脂因其舒緩的香氣和減壓特性被廣泛應用於芳香療法，檸檬香脂茶也是如此。一杯檸檬香脂茶可以在疲憊的一天後讓你感到極度放鬆，所以可以用它來緩解睡眠問題。
纈草根茶
你聽說過纈草根嗎？世界上許多地方，將其用作緩解壓力、焦慮和失眠的草藥。基本上任何與睡眠覺醒週期相關的問題都可以透過使用纈草根解決。纈草根茶，在準備睡覺的時候飲用。
西番蓮茶
最後一種是西番蓮茶，是用西番蓮植物製成的。有失眠或睡眠問題的人可以喝這種茶來讓大腦休息。喝這種茶還可以提高睡眠質量。
