吃完飯就犯困一般屬於正常的生理現象。因為人在進食後血液主要集中於胃部去幫助消化食物，從而會使大腦出現短暫的供血不足，就易造成頭暈犯困。想避免飯後犯困，可以在餐後休息半小時，再進行工作或學習。
當然了，不良飲食習慣、疾病等因素也會引發飯後發睏的問題。
不良飲食習慣指吃過多油膩的食物和暴飲暴食。
油膩食物本身就很難消化，若脂肪攝入過量，身體又代謝不了，就會使血脂升高，從而產生睏倦感。
暴飲暴食也會讓人疲勞犯困。因為大量進食後，胃腸的負擔會大大增加，為了消化食物大量血液會流向消化道，而大腦的供血就會相應減少，大腦一旦缺血缺氧就會影響腦功能的正常運作，那麼就容易出現犯困現象。
這種情況，建議適當調節飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜和瓜果，三餐定時定量，飲食不宜過飽，尤其是老年人應以七分飽為宜，這樣犯困可有效緩解。
疾病因素包括有脾虛、貧血、糖尿病、低血壓、心腦血管疾病及甲狀腺疾病。
脾胃虛弱者也易產生睏倦的感覺。這是因為食物在進入人體後，首先要經過胃腸的消化，然後再由脾臟運化食物中的營養物質。如果脾胃虛弱，那麼食物就不能被機體好好利用，而能量供應不足就會讓人疲乏無力、無精打采。
貧血也會影響消化能力，讓人容易在餐後犯困。貧血常發生於女性群體，多表現為面色蒼白、精神欠佳。因此，女性朋友若常出現飯後發睏情況，就要考慮是否存在貧血問題。
糖尿病患者也容易出現疲乏無力症狀。這主要是因為糖尿病患者體記憶體在糖代謝紊亂問題，血糖不能被機體（如腦組織）充分利用，就容易出現餐後犯困的情況。
低血壓也可引起犯困。因為血壓低會導致各組織迴圈供血、供氧不足，進而就易出現睏倦症狀。
就心腦血管疾病來說，也會因血管不暢，導致患者在白天出現無精打采、疲乏困倦的情況。
當病人患有甲狀腺功能減退症時，也易出現乏力、犯困、倦怠的症狀。因為甲狀腺功能減退症是由於甲狀腺激素分泌過少導致，而甲狀腺激素分泌過少就會造成代謝能力減弱，所以會出現犯困。
如果經常出現吃完飯就犯困的問題，改變飲食習慣後仍未減輕，那很可能是以上疾病造成的了。這時最好看醫生，明確病因後對症治療。
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