養生工作做好是保持機體健康的原則，而養生無處不在，很多重要時刻都應該牢記細節，若經常犯錯誤，存在不良習慣，可能會傷害身體，最後引發疾病。很多人在午飯後就存在不良行為，久而久之身體被拖累，狀態會越來越差，因此要了解這個重要時間點如何養護讓健康逐漸靠近。
1、午飯後適當活動
養生可不是說說而已，關鍵是付出行動，如果可以在午飯後適當活動，對身體保持健康有幫助。有部分人午飯後躺著看電視，玩手機，一動不動，而這種狀態反而不利於消化。
在攝入很多食物後胃部有飽脹感，消化壓力增大，可以透過簡單活動來促進全身的血液迴圈，迴圈良好避免血液粘稠，可以讓營養物質提供給消化系統，從而更加順利消化，吸收食物中的豐富營養。若長時間一點活動量沒有，除了消化速度緩慢外還容易發胖。
2、不要額外攝入其他食物
午飯後不要再繼續攝入其他食物，是養生需掌握的一點。很多人存在誤區，認為午飯後吃點水果，喝點酸奶更能補充營養，確保健康，卻不知道攝入午飯後已經胃部有飽脹感，處於忙碌消化的狀態中，而人體要維持健康不宜吃太飽。
若持續大量獲取食物，午飯後還額外提供其他的能量和營養，會消化壓力增大，原本就消化不良，腸胃功能降低，會帶來負面影響。因此，需要注意該問題，想要吃水果或者喝酸奶，應該間隔一段時間。
3、適當揉腹
正確養生技巧掌握了，身體會越來越好，而在午飯後若能適當揉腹，對消化促進有幫助。有部分人消化能力差，攝入食物後胃部的飽脹感持續，可能會感覺難受。若可以在控制力度的前提下適當去揉腹，揉腹過程中有按摩作用，可以促進區域性的血液迴圈，而血液迴圈正常的情況下消化系統功能可以提高，這是養生有效的手段。
4、堅決不抽菸
若能在午飯後堅決不抽菸，對身體保持健康有幫助。很多人對菸草依賴，經常在吃完飯後抽一根菸，覺得可以讓身體放鬆，而那些上癮的人不抽菸會感覺渾身難受，但本身吸菸會獲取許多有害物質，是嚴重疾病出現的罪魁禍首。
另外，攝入食物後身體忙碌消化，血液迴圈速度加快，若繼續讓這些傷害身體的物質隨著血液迴圈到達多個部位，帶來的影響更加明顯。為了確保自身健康，可不要在這個時候還吸菸。
