隨著智慧手機的普及
大家在一定程度上會產生依賴
甚至臨睡前還拿著手機不放
有不少人稱
熄燈後玩手機很有可能導致失明
事實真的如此嗎？
一般來說
處在黑暗環境中看手機螢幕
瞳孔會放大
進入眼底的亮光也會相應增加
其次
顯示屏與背景的光線
明暗反差過大
以上這些因素
都會產生刺激
並對眼睛造成一定傷害
雖不至於直接致盲
但我們也不可不提防
關燈玩手機到底會產生哪些危害？
乾眼症
關燈看手機時，在昏暗的光線下，眼睛會近距離盯著手機螢幕，在受到螢幕亮光的刺激後，淚液成分以及分泌都會受到影響，最終導致眼睛乾澀，紅腫疼痛，甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導致乾眼症。
青光眼
關燈玩手機時會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關閉，而引起眼內壓力的增高。
尤其對於青光眼高危人群以及眼部結構異常人群，關燈玩手機極易誘發閉角型青光眼的發作。
高危人群是有青光眼家族史，高度近視或遠視以及患有高血壓的人群。眼部結構異常是指有小眼球、淺前房等的人群。
黃斑病變
黃斑區是眼睛視力最敏銳的地方，我們看到的花花世界全仰仗它，而強光則是黃斑的剋星。
當眼睛受強光直射半小時以上，就可能對黃斑造成了損傷，黃斑區作為眼睛視力最敏銳的地方，一旦受損，則會嚴重影響日常生活。
其他眼部傷害
關燈玩手機會增加眼睛的疲勞，還可以引起視力下降，近視度數加深，眼結膜充血，眼眶腫痛等不良影響。
護眼模式有用嗎？
手機的“護眼模式”是在手機背景色上增加了的黃色調，形成比較柔和的背景光亮，這種模式能在一定程度上減少螢幕藍光對眼部的刺激，但並不能徹底遮蔽藍光，所以護眼作用並不明顯，只是讓人心理上覺得更心安。
另外，手機的“夜間模式”能夠一定程度上減少強光對眼睛的刺激，但並不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞，保護眼睛。所以，還是建議不要在關燈後玩手機。
小編提醒
為了保護好眼睛
日常生活中
我們要最大限度地減輕眼睛負擔
可以在晚上持續玩手機半個小時後
讓眼睛休息一下
也可以嘗試增加眨眼頻率
促進淚液的分泌
其次
躺著玩手機也是不好的習慣
這種姿勢極易引起眼疲勞
甚至造成視力下降
另外
若眼睛產生強烈的不適感
要及時到醫院檢查治療
為了眼睛健康
我們要儘量養成
健康用眼的好習慣哦！
綜合人民日報中國健康教育
來源： 阿勒泰新聞網
