骨骼是人體的支撐，是運動的槓桿，是神經、臟器的保護傘，骨健康是人體健康的重要保障。
人在30歲以後，骨組織密度就開始逐漸減少，隨著年齡的增加，這種骨組織密度減少也會快速發展，逐漸形成骨質疏鬆，其對人體最大危害主要表現在骨質增生、關節退行性改變，甚至增加骨折的發生機率。
骨質疏鬆的對策就是補鈣，只有科學補鈣才能有效預防骨質疏鬆。體育鍛煉、日光浴、食補、藥補是補充鈣質的可靠方法。體育鍛煉可減少鈣的流失，避免“廢用性”脫鈣，日光浴可有效調動人體鈣的合成吸收，食物中如牛奶、動物蛋白等是人體鈣質的主要來源，藥物如各種鈣的片劑、顆粒、針劑等則是人體補鈣的一種補充。需要提醒大家的是維生素D是鈣的好朋友，在人體各個渠道的鈣合成吸收過程中，維生素D自始至終都是重要的角色，沒有了維生素D，所有鈣的合成吸收都將難以進行。
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