父輩那一代的人因為經過了集體開伙的生活，吃過了糧食短缺的苦，日子稍微好點的時候，總想著能多吃點就多吃點，一天3頓的間隙，還想著為自己加個水果餐、零食餐，以至於如今的糖尿病得病率大增，都說這個是富貴病，其實都是吃得太多了，身體吸收不了才出現的這個疾病，小孩得糖尿病大多也是來自於家長們的偏愛；
我媽媽四十多歲還沒有退休就得了糖尿病，還是二型的，以前她的體重在160斤左右，身高150cm，那時候家裡吃得最多的就是她了，吃得多、餓得快、體重後來從160斤掉到120斤，這時候還是吃得不少，但是控制了糖份的攝取，吃上了二甲雙胍緩釋片，現在一天兩針胰島素；
我以前的體重一直維持在130斤左右，身高165cm，現在健康飲食，基本上一天兩頓飯，早上吃各種粗糧，中午吃主食、肉、青菜、酸奶，晚上基本上就是當季水果，或者熱牛奶，體重控制在120斤左右，睡眠很好，人也變得注意力集中，有精神，反應也比以前快了很多，
從我自身體驗來看，適量的輕斷食對身體是有好處的，但是一天一頓飯我是沒有嘗試過，如果一天一頓飯的話，我覺得不是活多久的問題，而是人還能不能夠正常工作、生活？
