熬夜後耽誤的睡眠，找時間補回來就好？大錯特錯！睡眠幾乎不能補償或儲存，補覺只能稍微緩解人的疲倦狀態，並不能真正補償優質的深睡眠。成年人想要白天精力充沛，應該保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間段”。如何獲得高質量的睡眠？答案在這：
來源： 健康中國
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熬夜之後“補覺”，真的有用嗎？
分類： 親子
時間： 2021-10-19
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