天氣越來越冷，相信很多家長都已經感受到冷意，有的家長開始把孩子裹成粽子，總覺得孩子“少穿一件衣服”；有的家長開始給孩子做好吃的，認為有點肉才抗凍，……看，每個家長都有幾個自己的防寒招數，但是這些招數里，有的是錯誤的，不僅不能正確幫助孩子保暖，還有可能對孩子身體造成傷害。

1.穿得太多

人們為了防寒，往往裡三層外三層把自己包裹得嚴嚴實實。其實過冬選擇輕而保暖材質的衣物即可，不需要層層衣物包裹防寒。

2.緊閉門窗不通風

門窗緊閉的房間裡二氧化碳會不斷上升，在此環境下長時間的工作或學習，很容易造成因缺氧而引發的頭昏等不適。所以，在冬天也應該每天按時開窗通風，每次5分鐘左右。

3吃辣的禦寒

冬天乾燥，加上人們缺少戶外運動，體內常常會虛火上升，如果再多吃辛辣食物，不僅不禦寒反而會導致人體上火。

4.吃高熱量食物暖身

有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對於防寒保暖並無太多幫助。可以選擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

5.手腳冰涼立即用取暖裝置

冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖裝置取暖，有可能造成面板損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。

6.矇頭睡覺

人在矇頭睡覺時，會不斷撥出二氧化碳，因而二氧化碳會集中在被子裡。此外，人體在睡眠過程中會散發出潮溼的熱量，被子裡的空氣會相當潮溼和汙濁。長時間矇頭睡覺，會導致大腦缺氧。

7減少運動

由於天氣寒冷，很多孩子不願外出運動了，其實，越是寒冷，越應多多運動。運動不僅能驅除寒冷還可增強抵抗力。

天冷了，如何正確保暖？

“三分飢寒，七分溫飽”是古人總結出的經驗，非常有道理。

因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。

所以，冬季保暖也要注意，不是隻要暖和就好，下面來看看正常的冬季保暖應該做些什麼？

• 頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，很容易受寒感冒。

因此，家長要記得孩子外出時給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。

• 背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。

因此，冬季給孩子購置被子時以棉或絲綿為宜，保溫隔寒效能好，同時要讓孩子養成夜間起床時披衣的習慣以防感冒。

• 腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖效能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應注意足部保暖。

所以，家長和孩子可以一起在晚間臨睡前熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。如果孩子之前有過凍傷史，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。此外，要注意天氣變化，及時提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。

• 以“動”防凍：冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。

家長們可以選擇在比較暖和的日子裡帶著孩子出門鍛鍊一下，散步、慢跑、騎腳踏車等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

• 保暖勿忘通風和補水：老師應該提醒學生們，冬季要勤給室內通風，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家裡，為了防止室內空氣乾燥，家長可以可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加溼器保持室內空氣潮溼。同時，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。#幼兒教育大家說##石家莊身邊事##教育微頭條#

老師、家長，

冬季防寒保暖不能掉以輕心，

在照顧孩子的同時，

也要照顧自己的身體。