很多人將白頭髮
當做青春逝去的象徵
為此而心疼不已
其實白頭髮完全可以挽救
今天叔就來跟大家聊一聊
風華正茂的少年，怎麼就白了頭？
頭髮變白，是黑色素不夠
而受阻的原因
跟生活習慣、遺傳、疾病等息息相關
導致少白頭的常見原因
1、過度勞累、精神因素
當人長期處於高壓環境
人體的交感神經會不斷地受到刺激
黑色素幹細胞快速損耗，無法恢復
再年輕，頭髮也會變白
特別是從事網際網路、金融、IT等行業的人
996、007很常見
腦力消耗也比較大
就容易早衰，生成白髮
2、慢性疾病
糖尿病、腫瘤等慢性疾病患者
體內缺乏營養，比如B族維生素
頭髮便會變灰、變白
3、遺傳性因素
有一部分人因基因突變
體內缺少酪氨酸酶
黑色素生成水平比常人低
所以頭髮中白髮的比例相對較高
少白頭，該如何處理？
1、白頭髮，為什麼不能拔
決定頭髮生長結構的是毛囊
毛囊的生長週期分為3個階段
生長期、退行期、休止期
- 生長期↓↓
- 退行期↓↓
- 休止期↓↓
圖源：TED公開課《為什麼有些人會禿頂？》
如果你長了一根白頭髮
表明它正值壯年，不斷成長中
這中途拔掉，也只是表面上看起來沒了
等下次長出來，還會是白髮
而且一旦操作不當
傷害發根，形成毛囊炎
就更糟糕了
2、消除白髮的正確方法
首先，需要明確一點
如果你的白頭髮是家族遺傳性質
那除了染髮基本沒法改善
因慢性疾病引起的白髮
就先要進行妥善治療
該吃藥的吃藥，該保養的保養
隨著身體的營養狀況逐漸改善
你的頭髮也會慢慢變黑
因後天精神壓力引起的白髮
首先要避免這些情況的發生
提高工作效率
每天抽出半個小時到戶外運動
緩解緊張的情緒和工作壓力
另可補充B族維生素
以及銅、鋅等微量元素
比如日常可以多吃
堅果、瘦肉、豆類、粗糧等食物
讓白髮變黑，中醫也有方法
中醫認為
腎氣虛弱、氣血不足
都是造成白髮的原因
在中醫裡
黑芝麻、黑豆、黑米等食物
對白髮雖有一定“以色補色”的作用
但是！但是！但是！
一根頭髮的壽命大概在2年以上
所以必須堅持才有效果
另外，還有傳說中
專治白頭髮的
“神藥何首烏”
中醫認為
何首烏味甘苦，性微溫，歸肝、腎經
具有養血滋陰、烏鬚髮、祛風解毒的功效
因服用何首烏不當
可造成肝損傷
甚至患上黃疸、肝炎等疾病
如前面所說
白髮一般是身體內部問題引發的
而無論是新增黑芝麻、何首烏
還是廠家研發的什麼化學成分
都是從外部滲透
治標不治本最終也是徒勞
所以還是建議從飲食上、生活習慣上改善
最後總結一下
1、先天性的少白頭髮無法改變
2、後天性的少白頭，要靠改善生活習慣、飲食慢慢緩解
3、白頭髮不能拔，拔掉有可能導致毛囊炎，進而脫髮
4、黑芝麻、黑豆、黑米可以吃，但不會很快有效果
5、何首烏不要自己吃，可能導致肝損傷
6、洗髮水效果有限，不如從內部開始改善
