練太極拳有各種感受，舒服的、不舒服的。即使是舒服的也有各種不同，有的時候是安靜，有的時候是恬淡虛沖，有的時候是神清氣爽，有的時候是渾身輕快，有的時候是快樂，有的時候是愉悅。
我最近比較懶，練得少，所以很少進入狀態，但我心裡一直記著那些好的狀態，就跟吃過美味忘不了，喝過美酒忘不了一樣。今天在練雲手的步的時候進入狀態了，出現了各種舒服的感覺，但總的是一種停不下來的感覺。
還記的有另兩種狀態也極好。
剛練拳的時候，一般要練一個多小時，甚至一個半小時才會進入狀態。今天用了不到四十分鐘。我認為這是進步了。
停不下來，不想停，這種感覺我最早是聽我初學拳時的老師講的，他每晚就一直在劃圈兒，什麼都不做，走著坐著劃。他自己說是在體驗內在的東西，他常常感嘆停不下來。這給我留下了極深刻的印象。我今天就聯想到了這一點。
練五六年的時候，我做簡單的動作會出現有的部位有節奏的動。好像動作導引之後，一些地方被啟動起來了一樣，它自己有節奏地痙攣。這種快感極像那種難以啟齒的天倫之樂。經常出現的部位是腹部。練整套拳沒有這種現象。有的時候是我站著不動練左右蹬腳，有時候是練手上的小動作。感覺這種有節奏地痙攣能帶動呼吸一樣。也許前輩說的面板呼吸也是這麼一種感覺吧？
慢練拳的時候，真的慢了下來，神安定，氣斂得極好，感覺練著練著就不想動了，半天做一個動作，甚至一動都不想動。這時候是極安靜、極恬淡，感覺時間靜止了，呼吸停止了，心跳也停止了，一片澄明。比我多年前服用“神泰”這種藥還舒服。雖然什麼都不想動，但極敏銳，極清醒，像睡著，又像醒著。我認為“官知止，神欲行”就是這種狀態。
今天的停不下來。開始是煩躁，覺得哪裡都是多餘的，胳膊甩也不是，掐腰也不是，就像是多出來的一樣。氣也散亂。感覺渾身的氣有很多股，頭一直有什麼罩著，內裡又很緊張，被緊緊揪著。我對這種情況很生氣，於是不停地走，不停地轉。慢慢地感覺氣下去了，有時候是渾然一團，極沉重，極大。有時候感覺腳底極踏實。有的時候感覺腿的各部分都那麼清晰，我悟到要想體悟哪裡，哪裡都得多動，確實是“動時省察”。還感覺一甩胳膊，整個身體都被帶起來了。總之，出現各種舒服的感覺。心裡是非常快樂的，是高興，不是愉悅。還好像身體裡有眼睛，能看到一些部位似的。
很長時間我醞釀寫練太極拳的情與景，結果不敢下筆，因為感覺沒有把握，現在更不敢寫了，但我覺得這些也是情與景。動與靜並非一般人理解的那樣。我因此認為我們的祖宗不會解剖竟然知道有多少塊骨頭，有多少經絡穴位。知道衛氣營氣如何執行，就是透過這種自我反省的方式得到的。他們的水平一定達到了極高的境界。
今天練拳讓我想到的一句話就是：“動時省察，靜時涵養”。練太極拳會出現動和靜兩大類不同的感覺，但具體的感受是很難用語言描述的，確實只可意會，難以言傳。我們這些練實實在在的拳的人，反而對神意氣的把握更清晰，比那些口上追求這些東西的人真實可感。因為我們不是想像，不是玄虛，不是空想，是實實在在有手段，有方法，有途徑，有階梯。
