直奔主題，今天我們來聊聊自由泳「入水點」。
在之前的內容中，我們講過有關入水過中線的問題，但是入水點錯誤可不止這一點。
自由泳入水點除了裡、外的偏移，還存在另一個常見錯誤：入水點過近！
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我每次去游泳都能在泳池裡見到自由泳入水點過近的泳友，每次我都暗下決心這個問題一定拿出來講一講，但是奈何一直沒找到合適的錯誤示範影片，我也不可能偷拍別人吧，就一直擱置了。
剛好前兩天群裡有一個正在學習自由泳的小哥哥發了自己的游泳影片，希望大家幫忙指導一下，我一看，他剛好存在這個小問題。
於是就爭得了小哥哥的同意授權使用影片，來給大家講講入水點過近的問題。感謝這位小哥哥！
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話不多說我們先來看看下面的動圖！大家注意觀察他的左手：移臂之後的入水點幾乎就是在頭頂前面一點點就入水了，這就是入水點過近。
而正確的自由泳入水點範圍應該是在頭頂前再多一個頭的位置入水。
當然這並不是一個固定的點，而是一個合理的範圍：最近不能超過一個頭；最遠不能伸直手臂拍水。
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有人說了：“我習慣了入水點近，游泳不是允許存在個體差異嗎？不改不行嗎？”
的確，游泳允許存在細微的個體差異。但是是要在正確合理的範圍內，錯誤動作可不在這個範圍內。
之前講過：游泳的技術動作是一環扣一環的，入水點過近是會造成很多問題的。
第一就是增加阻力。
入水點近就等於延長了前伸的路線，我們說前伸要直、長、窄來減少阻力。但是再減少它也是有阻力的，前伸路線越長阻力越多。
第二、當你入水點過近的時候前伸方向也會出現問題。
在這個影片中我們可以明顯看到入水點近的左手前伸方向是向下的，佔用了後續高肘抱水的空間，那麼後續動作如何完成呢？
為什麼入水點近前伸方向會改變呢？
當我們入水點近的時候，我們的肩膀位置是被擠壓的，會迫切想要舒展。
但是在舒展的過程中我們卻無法做到向前正直前伸，因為肩關節會感到壓力，所以我們潛意識會找更舒服的方向伸展，向內或者向下。
於是我們就會看到很多入水點近的朋友 前伸會是蛇形 先向內過了中線 一想 不對 又開始向外伸 或者直接向下插 這些都會影響到後續的水下劃手動作與路線。
第三就是顯而易見的入水點近前伸路程長會影響劃手頻率，頻率快不起來就影響速度嘛！
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所以你們覺得入水點近需要改嗎？
如果你對自由泳有所追求，那麼完善技術動作還是很有必要的。
在移臂的後段小臂與手掌再主動一些向前伸展，之後再入水。
這樣的動作也會讓你的自由泳看起來更舒展流暢，而不是擠作一團。
OK 今天的內容就到這裡啦，希望可以幫助到大家。
