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總是犯困沒精神?2個動作幫你改善

最近總感覺渾身沒勁,提不起精神?兩個動作幫你精神起來。

1. 俯仰擴胸

雙腳開啟與肩同寬,把手擴胸到最大;

雙手抱肩,身體微微下俯;

雙手開啟,身體向後展;

連起來持續做,每次做八組,一天做三次。

2. 梳抓頭部

雙手開啟,十指微屈;

十指指腹放在頭部,從頭頂部開始,向兩側和前後進行彈性抓握;

每次做一分鐘,每天做六次。

來源: CCTV生活圈

分類: 財經
時間: 2021-10-24

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