現在越來越多的人開始注重身體的健康，大家都開始希望自己有一個好的身材，女生希望自己有個馬甲線，男生就希望自己有一身的肌肉。可練一身肌肉並不容易，同時也讓很多想練肌肉的人非常糾結該怎麼樣的去練肌肉，因為有不少的人認為去健身房鍛鍊的話，雖然方便，但是很多的肌肉都是死肌肉，全都是吃蛋白粉吃出來的中看不中用的肌肉，甚至還有人說與其去健身房還不如去工地上搬磚或者當一個擰鋼筋的工人，既能增肌健身又能賺錢，那這個方法可行嗎？
大部分我們看到的健身房裡面的肌肉男他們的肌肉塊頭都非常大，每天都會補充大量的蛋白粉來讓自己的肌肉變得更大，相反的是在工地上那些辛勤奮鬥的工人們他們身上的肌肉雖然不大，但是卻看起來很結實，雖然說都會練出來肌肉，但是在實際上卻會有著很大的差別。
大部分人選擇去健身房健身的原因是不想去工地打工，這樣會覺得很丟臉，而且也受不了那個苦，因為在工地打工的大多數人都是農村的，他們沒有能力去做更好的工作，只有選擇這樣用力氣來賺錢的苦力活，如果有好的條件的話，誰願意去工地擰鋼筋呢？
在工地和健身房完全是兩個感覺，從健身房練出來再強壯的人他們去工地幹幾天，恐怕都受不了那個苦。因為每天要幹著超負荷的體力活還要，承受著天氣的炎熱，長期下去完完全全都是對身體的損害，所以真正想要健身的人，他們並不會選擇去工地增加肌肉。相反的是建築工地的工人他們去到健身房的話，可以說任何器械都是不在話下的，因為他們在工地那樣的苦都吃過了，健身房對他們來說就是一種享受。
如果說要拿兩種肌肉相比的話，健身房他們練出來的肌肉則是看起來非常有型的力量也會很大，爆發力強，但是卻缺乏了耐力。在工地上擰鋼筋的工人，他們一工作起來就是八九個小時的體力活，所以相比之下這些工人們的肌肉耐力要更強。
